春捂秋凍，不生雜病?！钡悄虿∪瞬⒉贿m合在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)刻意不添加衣物，來鍛煉御寒能力。如果要秋凍，可以選擇下午相對暖和時(shí)開始鍛煉，隨著氣溫的降低，讓身體慢慢適應(yīng)冷空氣。
實(shí)際上，糖尿病患者常常合并周圍血管神經(jīng)病變，導(dǎo)致微循環(huán)障礙，本身局部供血就較差，如果血管一下子受到冷空氣的刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足。而糖尿病和心腦血管疾病又是“難兄難弟”，常常合并起來，冷空氣的刺激就更容易誘發(fā)心腦血管疾病，加重病情，甚至導(dǎo)致心梗等惡性事件。
進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，需要補(bǔ)充食物來提高身體的熱量，抵御寒冷，此時(shí)代謝較為旺盛，會(huì)不知不覺多吃食物，對糖尿病人來說，血糖相對較難控制，如果再盲目地進(jìn)行秋凍，容易加速并發(fā)癥的發(fā)生。在中日友好醫(yī)院中醫(yī)糖尿病科李愛國副主任醫(yī)師的門診中，近日就增加了不少這種患者。
但是糖友也不能完全拒絕耐寒鍛煉，畢竟，通過耐寒鍛煉可以為抵御冬季的嚴(yán)寒打下基礎(chǔ)。其實(shí)，秋凍并不僅僅是天涼時(shí)少添衣服，最主要的還是加強(qiáng)耐寒鍛煉。李愛國醫(yī)生建議，糖友在鍛煉時(shí)間上要有講究，不要在清晨氣候較涼的時(shí)候出去，此時(shí)身體一下子受到冷空氣的刺激，會(huì)導(dǎo)致血管痙攣。可以選擇下午相對暖和時(shí)開始鍛煉，這樣隨著時(shí)間的推移，氣溫也在一點(diǎn)點(diǎn)變涼，血管接受冷空氣時(shí)有了“過渡期”，自然不會(huì)容易痙攣。
在運(yùn)動(dòng)方式上宜選擇較為舒緩的全身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)能夠充分活動(dòng)開周身的血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力，這樣耐寒能力就增強(qiáng)了。
另外，糖尿病人的耐寒鍛煉最好不要選擇常人的洗冷水浴，因?yàn)樘悄虿∪说母杏X神經(jīng)末梢并不敏感，當(dāng)感覺到寒冷時(shí)身體可能已經(jīng)受涼而容易感冒。
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