更年期綜合癥食療預(yù)防很關(guān)鍵，很多女性在更年只是由于卵巢功能緩慢退化，肌體自身調(diào)節(jié)能力減弱，伴隨而來(lái)一系列的更年期癥狀。中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽(yáng)平衡失調(diào)造成。因此在治療時(shí)，以補(bǔ)腎氣、調(diào)整陰陽(yáng)為主要方法。
更年期綜合癥食療預(yù)防：
甘麥飲：
【食材】小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
【適用】絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。
赤豆薏苡仁紅棗粥：
【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。
【適用】更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
蓮子百合粥：
【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
【適用】絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
更年期即將到來(lái)的時(shí)候就用最熱情的方式迎接它的到來(lái)吧，提早喝些預(yù)防不適的粥品，來(lái)為自己爭(zhēng)取一個(gè)更加舒適的更年期吧！
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