動脈硬化吃什么比較好

來源：健康一線 2017年08月21日手機看

動脈硬化是動脈的一種非炎癥性病變。隨年齡增長而出現(xiàn)的一種血管疾病。那么我們生活中對于此類疾病患者的飲食應該怎樣調理呢-此類病人在飲食上應注意少吃油膩，多吃高纖維食物。

1、多食用植物蛋白(如豆制品)及復合碳水化合物(如淀粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

2、多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。

3、多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

4、多吃些水產(chǎn)海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。

5、吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。

6、常吃紅辣椒、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。

7、吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。

做到上面這些，平時注意飲食少吃油膩的食物多運動。正確健康的生活習慣會對您的病情起到輔助治療的作用。

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