你是不是偷偷試過那些看上去很簡單很省力的減肥方法？可是你要知道用錯誤的方法減肥，后果有多糟？
你知道嗎？這類標(biāo)榜快速有效的錯誤減肥法，是讓身體由水份流失開始，然后是肌肉，最后才是脂肪。這些“餿主意減肥法”一旦停止，體重很會就恢復(fù)，而且復(fù)胖的大多是脂肪。加上因反覆減肥所造成的代謝下降，甚至?xí)葴p肥前更胖！
減肥餿主意1、胡亂吃藥減肥法
失敗度：★★★★★
傷身程度：★★★★★
一聽到什么減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法要買來吃，也不管是否來路不明、有沒有衛(wèi)生署的核可。好像只要吃減肥藥，就能免運(yùn)動，而且會沒有胃口，自然能達(dá)到飲食減量的目的。許多人也常胡亂服用瀉藥，讓自己拉肚子，不讓食物留在腸胃中，減少養(yǎng)份吸收。
Truth：市售減肥藥、減肥食品良莠不齊，有很多甚至沒有清楚的成份和制造日期。即使是合法的減肥藥，也要小心買到假藥。
來路不明的減肥藥多為下列成份：安非他命、類固醇，會造成健康無法彌補(bǔ)的傷害；利尿劑會造成脫水；膨脹劑讓胃有飽足感；瀉藥導(dǎo)致腸內(nèi)菌的生態(tài)改變，使抵抗力下降，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。
這些都是具有短暫效果的減肥藥，當(dāng)身體有了抗藥性，失去的體重馬上就會飆升，甚至比原來更胖！
減肥餿主意2、震動機(jī)、碎脂機(jī)減肥法
失敗度：★★★★★
傷身程度：★
光聽到名字“碎脂機(jī)”就砰然心動，可以震碎深層脂肪，不必運(yùn)動，每天只要震動一下想瘦的部位，自然就能消脂！
Truth：這些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪還是留在體內(nèi)，不會因此而消失！如果覺得真的肚子小了、大腿細(xì)了，也是你的心理作用！所以一定要讓自己動起來，多做有氧運(yùn)動，才能真正燃脂達(dá)到減肥目的。
減肥餿主意3、吸煙減肥法
失敗度：★★★★★
傷身程度：★★★★★
飯前或空腹時抽1根煙，會令胃部感到不適，而沒有胃口吃東西，這樣自然就會因?yàn)轱嬍硿p量而瘦啦！因?yàn)槟峁哦钕δ芩ネ?，一旦腸胃不能有效地吸收營養(yǎng)，想胖當(dāng)然很難啰！另外，吸煙會使味覺減退，抑制饑餓時腸胃的收縮，讓人不會想一直補(bǔ)充食物。
Truth：用抽煙來減肥的人，真可以獲選為最得不償失的人啦！這是種嚴(yán)重傷害健康的減肥法，除了會讓人患肺癌的機(jī)會大增，空腹抽煙更會讓胃部血管痙攣而引發(fā)胃炎。
而且吸煙會損傷皮膚，是水嫩無瑕肌膚的最大敵人。為了減少體重，而讓身體其他器官深受損害，實(shí)在太不劃算啦！在點(diǎn)煙之前，請多想想吧！
減肥餿主意4、催吐減肥法
失敗度：★★★★★
傷身程度：★★★★★
宮澤里惠就是用這個方法快速瘦下來，結(jié)果得了厭食癥，經(jīng)過多年的治療才痊愈。催吐減肥法是根據(jù)“吃了等于沒吃”的原理推想出來。平時3餐要吃到9～10分飽，享受完美食后，馬上到廁所，將手指伸進(jìn)嘴巴，摳喉嚨的地方，把剛吃的東西全都吐出來。
Truth：雖然有人用這種方法1個月就瘦了5kg，但醫(yī)師把嘔吐減肥法歸類為極危險的減肥法。因?yàn)閲I吐時，胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，更會導(dǎo)致皮膚粗糙。
長時間腐蝕食道，還會讓罹患食道癌的機(jī)率大增。如果養(yǎng)成想吐就吐的習(xí)慣，很可能會導(dǎo)致貪食癥、厭食癥，傷心又傷身，絕不能貿(mào)然嘗試！
減肥餿主意5、斷食減肥法
失敗度：★★★★★
傷身程度：★★★★★
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