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慢跑可以防白內(nèi)障黃斑變

來源：健康一線 2017年08月21日手機看

現(xiàn)在很多的人都患有白內(nèi)障，白內(nèi)障也奪走了他們的光明，因此我們平時一定要注意預(yù)防白內(nèi)障，尤其是對白內(nèi)障黃斑變的預(yù)防。據(jù)報道，兩項研究表明，跑步等力量型訓(xùn)練有助于防止視力減退。

研究人員表示，“力量型鍛煉”是指鍛煉強度超過30分鐘中等強度的活動，比如每周5天快步走，再加上快跑。

美國能源部勞倫斯·伯克力國家實驗室完成的新研究對41000名跑步者進行了為期7年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，跑步能大大降低白內(nèi)障和增齡性黃斑變(亦稱“老年黃斑變性”)的風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn)，力量型鍛煉有助防止視力衰退及其他眼部疾病的發(fā)生。

新研究負(fù)責(zé)人流行病學(xué)家保羅·威廉斯建議，為了更好地保護視力，防止眼疾，人們不妨多參加包括力量型鍛煉在內(nèi)的健身項目。