如今隨著電子產(chǎn)品的發(fā)達(dá)，手機(jī)的功能也越來越多，隨時(shí)上網(wǎng)看新聞發(fā)微博，隨時(shí)隨地分享自己的心情，讓年輕人非常喜歡，但是如果吃飯的時(shí)候還看手機(jī)，就會(huì)產(chǎn)生健康隱患，那么吃飯時(shí)看手機(jī)上網(wǎng)有什么危害呢？

1.手機(jī)表面細(xì)菌嚴(yán)重超標(biāo)

沈陽市衛(wèi)生監(jiān)督所快檢實(shí)驗(yàn)室對(duì)手機(jī)取樣檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)手機(jī)表面藏污納垢，細(xì)菌量是馬桶蓋的7倍多。取樣檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，觸屏、直板、滑蓋三種類型的手機(jī)，都比一百元鈔票以及經(jīng)常被人手觸摸的門把手要臟，表面有更多的菌落。其中，滑蓋手機(jī)因?yàn)楸砻婵p隙較多，藏了更多的臟東西。就算是最干凈的觸屏手機(jī)，在衛(wèi)生方面，同樣是不合格的。

吃飯時(shí)玩手機(jī)等于飯前白洗手了。手機(jī)表面細(xì)菌嚴(yán)重超標(biāo)，吃飯時(shí)玩自拍、發(fā)微博，易感染細(xì)菌致病。手機(jī)對(duì)健康的潛在危害來自手機(jī)與手之間的頻繁接觸：細(xì)菌先由手傳到手機(jī)上，又會(huì)從手機(jī)傳到手上。當(dāng)手機(jī)貼著面部和嘴時(shí)，細(xì)菌更容易進(jìn)入人體內(nèi)。

因此，專家建議，吃東西時(shí)，盡量不要用手機(jī)。如果中途接了電話，最好洗個(gè)手再吃。在手機(jī)使用衛(wèi)生上，平時(shí)還應(yīng)注意，盡量不要把手機(jī)借給別人使用，避免病菌交叉感染，特別是家里有大人感冒時(shí)，千萬不要把手機(jī)給孩子玩。接聽電話用耳機(jī)，既能減少輻射，也能避免細(xì)菌感染。

另外，應(yīng)定期清潔手機(jī)。很多人沒有清潔手機(jī)的習(xí)慣，從來沒有刻意去給手機(jī)消過毒。只有在手機(jī)蹭到油污，或是一些明顯的灰塵的時(shí)候，才會(huì)用手帕或者紙擦拭一下。這是非常不利于健康的。

應(yīng)每星期用濕紙巾或酒精棉球擦一次手機(jī)。特別是使用滑蓋手機(jī)、直板手機(jī)的朋友要注意，清理手機(jī)時(shí)，一定要仔細(xì)一點(diǎn)，多擦拭幾次。因?yàn)闀?huì)有很多細(xì)菌，隱藏在這兩款手機(jī)的鍵盤縫隙中。

衛(wèi)生監(jiān)督專家介紹，酒精能殺菌主要是因?yàn)椋壕凭軡B入細(xì)菌體內(nèi)，吸收細(xì)菌蛋白的水分，使組成細(xì)菌的蛋白質(zhì)凝固，引起蛋白質(zhì)的變性和沉淀，從而達(dá)到殺菌的目的。濕紙巾大都含有酒精成分，所以也具有殺菌作用。酒精殺菌效果，與其濃度很有關(guān)系，太高太低都不好，最佳濃度是65%-75%。

此外，可以購(gòu)買專門的手機(jī)清潔噴霧，定時(shí)清洗。有條件的話，也可以直接將手機(jī)拿到專門的保修點(diǎn)，進(jìn)行專業(yè)清理。

2.邊吃飯邊看手機(jī)易消化系統(tǒng)紊亂

杭州市中醫(yī)院醫(yī)生說：吃飯時(shí)用手機(jī)上網(wǎng)，首先會(huì)分散注意力，影響食欲。其次會(huì)影響胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌，導(dǎo)致食物不能被充分消化。時(shí)間長(zhǎng)了甚至可能造成消化系統(tǒng)紊亂。

“以前我們常說吃飯時(shí)看電視對(duì)消化不好，而用手機(jī)更不好，因?yàn)槭謾C(jī)屏幕小，需要更多的注意力，而且對(duì)眼睛也有傷害。”現(xiàn)在年輕人腸胃毛病多與用手機(jī)有關(guān)系。

醫(yī)生建議，吃飯時(shí)專心吃飯，減少外部干擾。除不看電視、不用手機(jī)外，交談也不宜過多?！澳c胃需要保養(yǎng)，一些壞習(xí)慣可能短時(shí)間看不出危害，但等到毛病出現(xiàn)時(shí)，說明情況已很嚴(yán)重了，治療就不那么容易了?！?/p>

建議年輕人一天看手機(jī)的時(shí)間，應(yīng)該合理控制，不然對(duì)眼睛的危害也很大，如果可以的話最好適當(dāng)按摩眼睛，活動(dòng)一下手指。

3.邊吃飯邊玩手機(jī)不利于親友交流

“世界上最遙遠(yuǎn)的距離是我們坐在一起，你卻在玩手機(jī)！”

這個(gè)現(xiàn)象現(xiàn)在生活中很是常見，很多人都有這個(gè)毛病。在家庭或是朋友聚會(huì)的時(shí)候，大家其樂融融圍坐在一起聊天、談心，而總有那么一兩個(gè)手機(jī)控一直低頭擺弄自己的手機(jī)，甚至有時(shí)一桌子人都在低頭玩手機(jī)。這樣冷落身邊朋友、家人的行為不但會(huì)讓身邊親人感到心情不悅，而作為一名手機(jī)控的你也同樣會(huì)感到心情不爽快。因此即使再喜歡手機(jī)，也要在和家人、朋友聚會(huì)的時(shí)候放一放，和大家一起享受聚會(huì)的快樂。這樣也更有利于克服害羞和社交障礙。

美國(guó)一家名為Eva的餐廳推出新服務(wù)，顧客進(jìn)門時(shí)留下手機(jī)由餐廳保管，結(jié)賬時(shí)可以享受95折優(yōu)惠。在手機(jī)無縫不入的現(xiàn)代生活中，此舉意在希望客人吃飯時(shí)能把注意力放到朋友和美食上，別低頭玩手機(jī)。

Eva餐廳的老板同時(shí)也是主廚的Mark Gold表示，如今越來越多的顧客在等餐或者用餐的時(shí)候擺弄手機(jī)，此起彼伏的按鍵音和屏幕閃爍分散了顧客對(duì)美食的注意力。因此他們才推出折扣，以求改變“現(xiàn)代用餐守則”。

據(jù)透露，雖然折扣并不大，但令人吃驚的是，目前已經(jīng)受到半數(shù)以上顧客的認(rèn)同，甚至越來越多的顧客慕名而來。

除了邊吃飯邊玩手機(jī)，還有很多人喜歡在被窩里玩手機(jī)。

由于生活壓力的增大，很多上班族都把加班當(dāng)作是一種習(xí)慣。本來就已疲憊的他們回到家后往往就是窩在被窩里，而此時(shí)手機(jī)便是他們手中唯一娛樂的工具，或是看電視劇或是看書或是上網(wǎng)。日復(fù)一日的躺在床上玩手機(jī)，便會(huì)讓一些眼部和頸部的疾病悄悄的找上你。

1.傷害眼睛

屏幕的亮度和周圍全黑的背景形成的鮮明對(duì)比，傷害我們的眼睛，時(shí)間一長(zhǎng)視力一定會(huì)下降。

另外側(cè)臥玩手機(jī)也是十分要不得的。左右側(cè)臥時(shí)對(duì)眼睛的壓力最大，而側(cè)臥看手機(jī)屏幕時(shí)往往用一只眼睛的專注度高于另一只，再加上枕頭對(duì)眼睛的壓迫，很容易造成供血不足的現(xiàn)象。長(zhǎng)期這樣不出一個(gè)月左右眼的視力差就會(huì)加大，而且會(huì)越來越明顯。

在日常生活中我們要盡量避免躺在被窩里玩手機(jī)。如果非要如此，最好是采用平臥的姿勢(shì)，并將手機(jī)向下傾斜45度角左右。以此保證手機(jī)屏幕的光線不會(huì)直射眼睛，并且也不會(huì)傷及左右眼的眼窩。屏幕跟你眼睛的距離要保持30厘米。

晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識(shí)別的，兩種顏色的色差越大，越費(fèi)視力，顏色為：白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是最費(fèi)眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色。但是有個(gè)弊?。阂归g顏色很容易使人產(chǎn)生倦感。這也就是為什么晚上玩不到一會(huì)就想睡覺的原因。

2.影響睡眠

晚上玩手機(jī)尤其是在玩游戲的時(shí)候，很多人都喜歡就著小臺(tái)燈進(jìn)行游戲，以便更加看清手機(jī)的每一個(gè)位置。而晚上十一點(diǎn)半到凌晨四點(diǎn)身體開始分泌抑制黑色素的蛋白酶，這段時(shí)間里任何的光源都會(huì)對(duì)其分泌產(chǎn)生抑制作用，從而影響我們的睡眠。

在晚上睡覺時(shí)切記不要把手機(jī)放在枕邊。手機(jī)信號(hào)的輻射先不說，就說手機(jī)的指示燈以及發(fā)出的微弱燈光，就足以阻止你進(jìn)入深度睡眠。而且影響大腦褪黑色素的分泌，也會(huì)導(dǎo)致你睡足了時(shí)間卻依舊感覺疲勞。

3.影響大腦

俯臥狀玩手機(jī)也是要不得的，此時(shí)手肘有一定支撐壓力、頸椎也是出于太高狀態(tài)。要是長(zhǎng)久保持這個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)，頸椎以上都基本形成惰性缺血，造成腦部血液循環(huán)造成困難。而且一直保持這個(gè)姿勢(shì)是非常累的，很容易玩著玩著就睡著了。

最好的方法是仰著玩手機(jī)。這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩。這是最好、對(duì)健康影響最小的方式。

晚上玩手機(jī)切記不要超過十一點(diǎn)。人的一天有兩個(gè)記憶高峰點(diǎn)，其中之一便在晚上十點(diǎn)左右。當(dāng)在十點(diǎn)時(shí)接收的外界信息超過一定量后，大腦便會(huì)自動(dòng)屏蔽記憶了。而且在十一點(diǎn)以后人類身體的各個(gè)部分開始新的一輪新陳代謝，此時(shí)還在玩手機(jī)的話會(huì)影響到新陳代謝。