獲得健康只須向4歲孩子看齊

來源：健康一線 2017年08月22日手機看

但是，你是否知道，讓自己像個四歲小孩子一樣是否真的會讓你變得更健康呢？

1．思考小的變化

如果改變是一個定向的、緩慢的發(fā)展，而不是清晨睜開雙眼的驟然改變，相信我們都樂于去做出改變。

如今多數(shù)四歲的寶貝們都非常聰慧，沒有人在晚上睡覺的時候要看《白雪公主和七個小矮人》，或者第二天清早起來要看簡？奧斯汀。

無論我們是在學著適應一個新的習慣或者改變一個舊的習慣，這都是你的進步。如果想要吃的更加健康，那么第一步，也是最簡單的一步，把你儲藏室中那些含有未知成分的食物全部丟掉。

如果你想要一份更好的工作，那么制定一個目標，每周都與一個人接觸。想象一下小寶寶緩慢但穩(wěn)健的步伐——記住，是烏龜贏得了賽跑，而不是兔子。

2．是否有人說“休息一下”？

只需要思考一下帶給自己笑容的詞語。

一個四歲的孩子如果用30分鐘的時間去上班，整日坐在計算機前，然后整晚窩在沙發(fā)里看電視，會如何呢？

即便你無法改變或者控制去工作路上花費的時間，每個人都應該在起床后有一些變化。每天都給自己十五分鐘的休息時間。起身，繞著辦公室走一圈，或者繞著街區(qū)走一圈。呼吸一些新鮮空氣。

所以，趕緊動起來，OK？

3．在餓的時候吃東西

我們隨時都有可能聽到這句話。

“把你的晚飯吃光，非洲有很多小孩子因為饑餓而死掉?！睕]有人愿意浪費食物，但如果因為食物已經(jīng)在盤子中而強迫我們吃掉食物，這會讓自己吃的過多，而不是按照身體的需求。

記住你的底線：在你感覺餓的時候吃東西，當然，當你感覺飽了，就可以了。

4．具有明確性

在你小的時候是否有過這樣的經(jīng)歷，在新年伊始給自己寫一篇新年計劃？如果這個新年計劃是一篇作文，那么在老師頌讀的時候，相信你一定會非常驚訝的聽到很多決心都與自己的極為相似，但完全不同的是，他的非常具體。

這個孩子可能不是簡單的寫道“我想要更加健康，”而是這樣寫的，“當我媽媽說要去超市了，我要問我們是否可以騎車去那里?！边€有，“我要每天練習足球，那樣我會變得更好?！?/p>

明確的目標會讓我們沿著軌道，有關注點地走下去。在不明確的表達或者想法下，孩子做的總是不太好——他們喜歡自己寫在紙上的細節(jié)。

因此，我們都可以從學齡前兒童那里學習一條新的格言——如果你不能夠把它描繪出來，你很可能不去做它。

所以呢，去吧，重新讓自己像個孩子一樣。

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