身體發(fā)出的6個信號出現(xiàn)的時候你的身體已經(jīng)不健康了

來源：健康一線 2017年08月22日手機看

大多數(shù)人認為，口渴是身體缺水的自然反應，口渴了就要飲水?！翱诓豢省保驼f明自己體內(nèi)水分充足，運行良好！其實不然，因為只有當體內(nèi)脫水持續(xù)了一段時間后，我們才會感到口渴。跟著小編看看吧。

所以，依賴口渴的感覺來判斷自己是否缺水，決定是否需要飲水，不僅會延誤體內(nèi)“旱情”的解救，有時甚至會危及身體健康。好在我們體內(nèi)有一套非常精密的“干旱報警系統(tǒng)”，它可以在身體缺水時就發(fā)出一些報警信號，提醒我們關注體內(nèi)“旱情”，及時進行處理。

身體缺水一般有哪些信號？我們逐個看看：

信號一：消化不良

食物在水中溶解、粉碎、分散的過程稱為水解。將這些分解后的營養(yǎng)成分送往細胞的，同樣是水。而且，把吸收的營養(yǎng)轉換成能量的過程也需要水。因此，當身體“干旱”缺水時，消化自然就會受到影響。

信號二：有體臭

清除體內(nèi)毒素是皮膚的功能之一。皮膚就像篩孔很細的篩子，當水分通過這些篩孔蒸發(fā)時，體內(nèi)的廢棄物會隨著水分一同排出體外。廢棄物會散發(fā)出令人不快的氣味，而水分不足將提高其濃度，使體臭加劇。

信號三：不能熟睡

口渴會使人經(jīng)常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱、無法熟睡——因為即使是在睡覺時，我們的身體也在持續(xù)消耗著水分，僅通過呼吸就會失去大量的水分。而睡覺時的流汗，更加劇了體內(nèi)的脫水。

因此，我們白天應補充足夠的水分，睡覺前也要飲用約1/4杯水。但如果飲水過量，又會頻繁半夜起床小便，所以，飲水量應以沒有口渴感為宜。

信號四：頻繁眨眼

頻繁眨眼的現(xiàn)象，是因淚液分泌不足導致眼球干燥所引起的。通常，干眼癥患者會頻繁地眨眼，而且有時候眼睛會不自覺地閉上，眼部有刺痛感，隨后流下眼淚。這是身體為了防止眼球水分蒸發(fā)而強制執(zhí)行的保護機制。

喝水可以讓眼部的灼燒感和疼痛很快地消失。使用人工淚液或經(jīng)常洗臉、往眼中滴水等手段，也有助于緩解癥狀。

信號五：關節(jié)緊繃

人體所有的關節(jié)表面都覆蓋著軟骨，而關節(jié)囊中的緩沖液又包繞著軟骨和關節(jié)。關節(jié)囊里的滑液起到減少軟骨間摩擦的潤滑油似的作用。當身體脫水時，關節(jié)囊的滑液將會減少，無法正常吸收關節(jié)間的沖擊，使關節(jié)緊繃。

如果關節(jié)經(jīng)常疼痛，說明該疼痛部位正在缺水，不能清理掉蓄積在關節(jié)部位的酸性或毒性物質。

信號六：易怒或抑郁

當你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)不明原因的情緒低落，并總是對身邊的人發(fā)火時，就需要一杯水來解救自己了。同時，你還需要有適當?shù)男菹ⅲ米屔眢w及情緒慢慢接受水分的調(diào)節(jié)。

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