6個按摩法教你如何降血壓

來源：健康一線 2017年08月22日手機看

按摩是現(xiàn)生活中很多人喜歡的身體調(diào)理方法之一，根據(jù)中醫(yī)“平肝息風”理論，對人體的頭部及穴位進行按摩，可以有效調(diào)整血管的舒縮，解除小動脈痙攣，輔助降血壓。下面小編為大家介紹下降血壓的按摩法。

摩擦按壓頭部

高血壓患者可以在日常生活閑暇的時候經(jīng)常用兩手的手掌，來回摩擦頭部的兩側(cè)，可以稍微用力，摩擦加按壓。每次堅持摩擦按壓36下，便可以有

抹額頭

這個動作既簡單，又容易凸顯效果。高血壓患者每天選定一個時間，堅持用雙手的食指、中指、無名指分別從額頭的正中央向兩邊抹動，一直抹到太陽穴，然后就圍繞太陽穴打圈按摩，每次要摸50次，直到額頭和太陽穴感到微微發(fā)熱。

抹額頭

頭皮按摩

借用木梳一把，隨即高血壓患者可以一手拿著梳子，或者直接彎曲十指，直接從眼眉的上方一直梳到頭頂上方，如果用手代替梳子的患者應(yīng)記住將十指分開，分別插入頭發(fā)的里面，直到觸摸到頭皮，這個動作堅持做36次。

摩抹腦兩旁

兩手五指自然分開，用手掌上的小魚際從前額向耳后按摩，兩手交換使用，從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息風，疏經(jīng)通絡(luò)，降血壓、清腦。

腰部按摩

控制血壓最有效的方法就是用握拳的雙手，拳眼對著相應(yīng)的腰背部，稍稍用力地上下滾動，每天睡覺前和起床后都可以進行這個按摩動作，每次堅持滾動40次，有很好的調(diào)控血壓的作用，而且滾動的時候，幅度可以大些。

按摩風池穴

用雙手拇指按揉雙側(cè)的風池穴，呈順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共需做32拍。其療效是清腦提神，明目降壓。

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