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睡前3個動作幫你輕松排毒養(yǎng)顏

來源：健康一線 2017年08月22日手機(jī)看

很多人都拼命吃養(yǎng)生食品，想排毒養(yǎng)顏，以求身體健康。然而，人有三分之一的時間是在睡眠中度過的，好的睡前習(xí)慣會讓你第二天活力重現(xiàn)，如果再加上3個小動作的話，可以幫大家排毒養(yǎng)顏。接下來小編為你介紹。

敲膽經(jīng)

睡前對腿部的膽經(jīng)進(jìn)行敲打，這是人體中一個關(guān)鍵的排毒養(yǎng)顏的途徑，在下肢外側(cè)中線一直到小趾、次趾之間的位置。經(jīng)常對膽經(jīng)進(jìn)行敲打能很好的起到舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒的效果，久而久之便能使得身體的血液循環(huán)趨于通暢，然后身體便會有足夠的能量來進(jìn)行體內(nèi)垃圾的排除。但是，大家要記得超過11點(diǎn)之后就不要再敲打了，因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生肝臟上火的現(xiàn)象。

睡前梳頭

在中醫(yī)中用五指梳頭是一種推拿功法，用五指分別點(diǎn)按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，每次梳頭就是在梳五經(jīng)，通過梳頭適當(dāng)刺激頭部穴位，可以打通身體內(nèi)循環(huán)。另外，梳頭的動作對于疾病的輔助治療也是有效果的，平肝息風(fēng)、開竅寧神，輕松做到排毒養(yǎng)顏不是難事兒。

舉雙手

雙手上包括心經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)，而在雙手舉起時，則能為6條經(jīng)絡(luò)輸滿氣血，以免停滯于臟腑器官，對于排毒、疏經(jīng)絡(luò)很有幫助。