運(yùn)動(dòng)有益健康的觀點(diǎn)已深入人心，但有時(shí)，“愛(ài)運(yùn)動(dòng)”不等于“會(huì)運(yùn)動(dòng)”。比如，爬山、爬樓梯就被臺(tái)灣骨科專家韓毅雄形容為“最笨的運(yùn)動(dòng)”。在心內(nèi)、消化、呼吸等科室專家眼中，也各有不同的“笨運(yùn)動(dòng)”，一些有基礎(chǔ)疾病的患者需格外謹(jǐn)慎。跟著小編來(lái)看看吧。
爬山會(huì)傷膝關(guān)節(jié)
爬樓梯有增強(qiáng)心肺功能、增加熱量消耗等諸多優(yōu)點(diǎn)，《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》也指出，每爬一階樓梯就能多活4秒。但骨關(guān)節(jié)領(lǐng)域現(xiàn)已形成共識(shí)，爬山、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)、足踝關(guān)節(jié)的傷害太重，實(shí)在是得不償失。
野外徒步防皮膚過(guò)敏
倡導(dǎo)回歸大自然的中青年人，對(duì)野外徒步等活動(dòng)極為青睞。一些老人也跟隨子女走出家門(mén)，來(lái)到山野露營(yíng)。
如果不注意防護(hù)，這種活動(dòng)就會(huì)給皮膚帶來(lái)不必要的傷害：
野外活動(dòng)會(huì)長(zhǎng)期暴露在紫外線下，傷害皮膚。野外蚊蟲(chóng)較多，容易被叮咬，可能引發(fā)皮炎?；ǚ酆臀孟x(chóng)的毒液可能引起皮膚過(guò)敏。
有心臟病別跑馬拉松
近年來(lái)，城市馬拉松長(zhǎng)跑后猝死的案例屢見(jiàn)不鮮。跑步是最簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，能鍛煉全身，但不當(dāng)長(zhǎng)跑會(huì)傷害心臟。
對(duì)抗運(yùn)動(dòng)能誘發(fā)腦卒中
具有對(duì)抗性、競(jìng)爭(zhēng)性的劇烈運(yùn)動(dòng)不適合中老年人，尤其是腦血管病高危人群。這類運(yùn)動(dòng)會(huì)使血壓急劇升高，高血壓、腦血管畸形或有過(guò)腦卒中病史的人可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外。
健身房鍛煉不利呼吸病人
很多健身房建在地下室，空氣流通不好，在一些多雨的南方城市還難免滋生細(xì)菌、霉菌，這些因素都可能影響呼吸系統(tǒng)健康。
冬泳加重胃腸不適
冬泳、滑雪等運(yùn)動(dòng)能改善人體血液循環(huán)，提升新陳代謝，增強(qiáng)免疫力和心肺功能。但平時(shí)消化功能不好的人，長(zhǎng)時(shí)間參加冰雪運(yùn)動(dòng)可能增加腹部不適。寒冷會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使胃腸調(diào)節(jié)功能紊亂，胃酸分泌增多，進(jìn)而刺激胃黏膜或潰瘍面，引發(fā)胃腸疾病。
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