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老中醫(yī)透露了4個減肥方法，讓你吃出苗條身材，男女通用

來源：健康一線 2017年08月23日手機看

你還在為減肥而發(fā)愁嗎？接下來小編推薦幾款減肥法。

一、地瓜排毒餐減肥法

地瓜和白米飯比例為二比一，約莫是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然后搭配二種蔬菜一種生果，除非體質過寒不然蔬菜以生菜為主。身材較寒的人不要食用菜葉，若無法籌備二種蔬菜一種生果，也可以一種蔬菜一種生果取代。上午六點半吃完地瓜排毒餐，七點排便完畢。如果不喜好吃米飯也可以米成品取代，譬喻米粉，米苔目都可以，可是最好不要吃稀飯，由于稀飯輕易吞咽會鐫汰品味的舉措，會鐫汰唾液滲透。

二、生吃梨減肥法

將梨洗干凈帶皮生吃，可增進纖維量和得到多種維生素。一個響亮而汁水富厚的梨子，熱量是50卡。早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可憑證本身的風俗吃但只能吃7分飽，而且避開油炸和油膩食品。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。三餐以外可萬萬別吃零食！餓了就吃梨。此要領僵持倆周結果逐漸明明，尤其是怕貧困而減肥心切的姐妹們。

三、海帶海藻瘦身法

海帶海藻瘦身法這是一種有用的瘦身要領，用飯的時辰，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種。另外，肚子餓的時辰也可以將海帶海藻看成零食來吃。由于不消節(jié)制食用的數(shù)目，以是本人很喜好這種要領。可是提議腸胃虛寒者罕用此法，最好是短期性的操作此法。

四、紅豆減肥法

減肥要領多種多樣，在此網(wǎng)路了幾大暴強的減肥偏方給各人，很有用哦！食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有很是明明的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對讓你在兩個月之內，到達瘦13公斤閣下的詳細成效！并且瘦的部位正是腰和大腿！

原料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

詳細做法：先把紅豆浸泡半個小時，插手煮滾的500cc凈水中，煮30分鐘閣下，要把紅豆煮熟就對了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶異常鐘，之后加上一點鹽就可以了。逐日餐后飲用，至少吃兩個禮拜。紅豆減肥法得當各類年數(shù)段減肥塑身，而且適合男女減肥。