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失眠睡不好、易醒，用著2種東西泡水，不比人參差

來源：健康一線 2017年08月23日手機(jī)看

俗話說得好，失眠一天，連睡三天也補(bǔ)不回來。長時間失眠，讓人倍感壓力。每每躺到床上，就會浮想聯(lián)翩，今晚還能不能睡得著啊。結(jié)果一會拿手機(jī)，一會看著天花板，翻來覆去。再看看時間，已經(jīng)是凌晨三四點(diǎn)了。之后才慢慢地睡去。這可不行，下面跟小編一起來看看。

遇到失眠這事，多數(shù)人想到的是，是安眠藥。因?yàn)榘裁咚幰娦Э?，效果立竿見影。吃下去，沒多久，就可以入睡了。其實(shí)很多人也知道，長期服用安眠藥的依賴性，是非?？膳碌摹＿@就是西醫(yī)好又不好的地方。效果快，但副作用大。

其實(shí)要改善失眠，不單只是失眠，一些長期頑固性的疾病，還是推薦中醫(yī)。中醫(yī)貴在調(diào)理，它沒有西醫(yī)的見效快的優(yōu)點(diǎn)，但卻有一勞永逸，慢慢調(diào)理好的優(yōu)點(diǎn)，完全沒有副作用。

說了這么多，其實(shí)就是想介紹個簡單的藥方給大家，改善自己的睡眠習(xí)慣。特別是平日里，躺下睡不著，睡眠質(zhì)量不好，睡得很輕的人，這些或多或少都與失眠有關(guān)。隨時被吵醒，就很難睡著而來。

酸棗仁，別名棗仁、酸棗核、山棗仁。由鼠李科喬木酸棗成熟果實(shí)去果肉、核殼，收集種子，曬干而成。去果肉及硬核，取種子，有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用。酸棗仁除了能清心安神，還有一定的抗壓作用。百合搭配酸棗仁，另外輔以桂圓、茯苓、枸杞、小麥，此方為百合酸棗仁茶，對失眠，氣躁有非常大幫助。既能安神助眠，又能清心。

所以，失眠重在的是調(diào)理，不能單純的依靠安眠藥。雖說安眠藥可以即刻起到作用，讓你可以睡個好覺，但終究是治標(biāo)不治本的效果。