很多朋友都希望早點(diǎn)生個(gè)健康的寶寶，但是都事與愿違，越想懷就越懷不上。今天，小編來給大家分享幾個(gè)提高受孕幾率的方法。
方法一、孕前檢查
孕前優(yōu)生健康檢查必不可少：接受孕前健康檢查和咨詢指導(dǎo)，選擇合適的時(shí)機(jī)懷孕生育，對(duì)減少出生缺陷的發(fā)生具有重要作用將更有利于提高出生人口素質(zhì)。
方法二、去醫(yī)院檢查精子質(zhì)量
在備孕前帶老公去醫(yī)院檢查他的精子質(zhì)量。在檢查之后不要認(rèn)為萬事大吉，老公平常的運(yùn)動(dòng)與飲食還是要注意的。多吃富含維生素E的食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，備孕期間別吸煙喝酒，這樣精子才會(huì)處在有活力的狀態(tài)下。
方法三、找出排卵期
1、計(jì)算排卵期
如果你的月經(jīng)周期很有規(guī)律，就可以大致算出排卵的日子，那么你就可以有計(jì)劃地在排卵前后同房了。計(jì)算出下一次月經(jīng)來潮可能在哪一天，然后倒推16天，就是你大致排卵的日期。
在此以月經(jīng)周期30天為例：第1天（月經(jīng)來潮）第15-19天（排卵）第30天（下次月經(jīng)來潮前一天）（這是大家最普遍知道的方法）。
2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法
正常女性基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生。
基礎(chǔ)體溫是機(jī)體在靜息狀態(tài)下的體溫。因此需要在睡眠6-8小時(shí)以上，不起床、不進(jìn)食水、不說話時(shí)測(cè)得。每天早晨醒來，第一件事就是拿起甩好的水銀柱體溫表，含在舌下5分鐘，然后將度數(shù)記錄在體溫表上。測(cè)量基礎(chǔ)體溫需要堅(jiān)持不中斷，至少測(cè)一個(gè)周期（從月經(jīng)的第一天測(cè)到下次月經(jīng)的前一天）。用線將每一個(gè)點(diǎn)連起來，就成了一條屬于你自己的體溫曲線了。
3、宮頸粘液觀察法
一般有正常月經(jīng)周期的女性，在經(jīng)凈后會(huì)感覺有一個(gè)陰部的“干燥期”，隨之出現(xiàn)“濕潤(rùn)期”，其后又是“干燥期”和下次的月經(jīng)來潮。這里所謂“濕潤(rùn)”是指源自陰道的宮頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤(rùn)感。
方法四、營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備
懷孕前3個(gè)月，就要開始多吃一些瘦肉、蛋類、動(dòng)物肝臟、豆類、海產(chǎn)品和時(shí)令水果蔬菜等。注意主、副食的搭配和食物的多樣化。不偏食，不素食，不依賴補(bǔ)品。
方法五、睡
睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時(shí)間主要集中于22：00～02：00，一定要保證在這段時(shí)間入睡，最好能夠達(dá)到熟睡狀態(tài)。
方法六、適量鍛煉
選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運(yùn)動(dòng)方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、游泳。
從生活中小事做起，調(diào)整好飲食作息，順其自然。最后，希望大家能早早好孕，生個(gè)健康的寶寶。
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