說的你好像真的會(huì)去鍛煉一樣
早上鍛煉是慢性自殺？晚上鍛煉空氣不好？到底什么時(shí)候鍛煉最合適？
運(yùn)動(dòng)的決心本來就一直在蕩漾，還有這么多問題要糾結(jié)，這不是又多了一個(gè)不鍛煉的理由了嗎？
事實(shí)是，關(guān)于什么時(shí)候鍛煉最合適這個(gè)問題，一直沒有明確的結(jié)論。
雖然現(xiàn)在結(jié)合各種資料分析：早上鍛煉，似乎是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
但大家不要誤會(huì)，這個(gè)結(jié)論并不是在說我們?cè)谄渌麜r(shí)間鍛煉一定有害。
只要是增加活動(dòng)，就比每天坐著不動(dòng)，強(qiáng)很多，緩解腰酸背痛，幫助減少體脂，控制血糖、血脂等。
而判斷運(yùn)動(dòng)效果是好是壞，有一個(gè)簡(jiǎn)單可行的方法：
看運(yùn)動(dòng)后的身體反應(yīng)。
只要你運(yùn)動(dòng)之后，感覺身體挺舒服的，不管那是早上、中午還是晚上，對(duì)你就是最好的鍛煉時(shí)間。
不過有一點(diǎn)，晚上不建議做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑，都是不錯(cuò)的選擇；睡前1小時(shí)，就可以不運(yùn)動(dòng)啦。
床上運(yùn)動(dòng)另當(dāng)別論。
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