吃完飯以后，你會選擇干嘛呢？是沏上一壺?zé)岵瑁€是吃上兩塊水果解膩？在我們吃完飯后，胃就開始投入繁重的消化工作，這個時候有一些事是不建議做的，看看你中槍了多少吧！下面跟小編來看看吧。
飯后喝濃茶
吃完飯之后不能立刻喝茶，主要有兩個原因：
（1）茶葉中含大量的單寧酸，會影響蛋白質(zhì)吸收。
飯后馬上喝濃茶，剛剛食用、還沒消茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收。
長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的習(xí)慣，可能引起缺鐵性貧血。
在飯后半小時到一小時內(nèi)喝茶，食物中的鐵、蛋白質(zhì)會和茶中的茶多酚產(chǎn)生反應(yīng)，影響人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長此以往會造成貧血。
建議吃完飯后先休息1個小時，等食物中的鐵質(zhì)基本吸收完，此時喝茶就不用擔(dān)心鐵不吸收了。
飯后吃水果
飯后立即吃水果不僅不會助消化，反而還容易造成脹氣和便秘。
因為食物進到胃以后，必須經(jīng)過1～2個小時的消化，然后才能慢慢分解，如果是高蛋白質(zhì)、高脂肪的話，消化時間會更長。
飯后馬上吃水果，尚未消化的食物會將其擋住，使其無法馬上進入胃腸道。當(dāng)水果在胃里停留過長時間后，就會引起腹脹、腹瀉等不適。
建議飯后2～3小時再進食水果。
飯后吸煙
有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過活神仙?！笔聦嵣希@種做法對人體危害極大。
飯后別做4件“折壽事”！如果中了趕緊改！
飯后腸胃蠕動加快，血液循環(huán)也跟隨著加快，消化系統(tǒng)進入全方位工作狀態(tài)。此時如果吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的速度也會大大加快，煙中的有害物質(zhì)也會被迅速吸收，對消化道、呼吸道都有非常強的刺激作用。
可以這么說，此時吸煙，血液吸收的有毒成分會大于平時吸10支煙的總和。
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