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這幾種食物是腎虛克星，多吃一些，腎虛滾蛋！

來源：健康一線 2017年08月23日手機看

在生活中，男人腎虛是很正常的現(xiàn)象，男人一旦腎虛了就得補腎了，那么，你知道如何補腎嗎？可與不堅挺抗衡對戰(zhàn)的9種食物之一的羊肉能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精讓腎虛滾蛋！下面跟小編一起來看看吧。

食物補腎法

1、羊肉。

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。

2、羊腎。

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯腎補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯腎益腎。適用于腎虛不堅挺者食用。

3、驢肉。

俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯腎、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯腎、強筋壯骨效勞?？芍委煵粓酝Σ慌e、腰膝酸軟等癥。

4、麻雀。

雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。祖國醫(yī)學(xué)認為，雀肉能補陰精，是壯腎益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的不堅挺、腰痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、不堅挺、不持久、帶下癥等有較好的療效。

5、泥鰍。

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

6、蝦。

味道鮮美，補益和藥用作用都較高的壯腎食物。祖國醫(yī)學(xué)認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

7、烏龜王八。

烏龜王八，這兩種都是至滋陰補血之物，而王八更兼具軟堅散結(jié)之效。藥書所載，王八可強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。

8、鞭菜。

鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養(yǎng)顏美膚、強筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以食用，對女性的調(diào)理也是恰到好處。

9、淡菜。

淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、不堅挺、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。