現(xiàn)在你覺得很疲勞。且想著立刻就能把腦袋擱到桌子上，美美地睡一覺。昨晚，上床晚了吧，要么就是一宿沒睡著加上起來太早了。得了，就別自欺欺人了：今夜又是不眠夜啊，除非……想知道？讀下去吧。下面跟小編看看吧。
這里有4個(gè)最近的調(diào)查結(jié)果，或可幫你更輕松地入眠：
1、我們的睡眠質(zhì)量，比我們們想象中要好得多
對絕大多數(shù)人來說，睡眠的剝奪只能算是個(gè)神話。我們可不是僵尸（汗，就是不用睡覺的吧）。非盈利性的國家睡眠基金會(huì)（他們錢是從睡眠輔助器材的企業(yè)里拿，當(dāng)然安眠藥廠也是）的說法是這樣的：全美居民的平均睡眠時(shí)間是7小時(shí)，這并不夠，而馬里蘭大學(xué)在今年早些時(shí)候的研究表明：8小時(shí)睡眠才能讓我們身心健康。但研究還表明，今天的美國人的睡眠時(shí)間和40年前一樣多。
2、我們在長大，睡眠在減少
不睡覺我們會(huì)面對死亡。詳情可能過于簡略，不過研究表明：讓我們恢復(fù)精力充沛的生物學(xué)過程，也是自己回憶的排列和鞏固過程。就在去年，世界衛(wèi)生組織認(rèn)定，夜班工作導(dǎo)致的睡眠問題，是一個(gè)可能的致癌原因。而好處就是：最新的研究表明，隨著年齡的增長，我們的睡眠需要反而會(huì)減少。
3、你可以睡得像嬰兒或是托馬斯愛迪生（一樣聽而不聞？）
一整晚頻繁短暫而不是漫長的睡眠，可以只是一種選擇。因此，所謂的多相睡眠被認(rèn)為僅僅存在于嬰兒、老年人和其他一些動(dòng)物中（據(jù)報(bào)道托馬斯愛迪生也是這樣睡的）。至于我們這些人來說，更現(xiàn)實(shí)并且健康的做法就是酣然入夢、一夜好睡，還有只要一覺著累，最好就能打個(gè)盹什么的。腦電圖顯示，作為兩階段睡眠者的我們，每天確實(shí)有兩段時(shí)間會(huì)警覺性下降－分別是晚上和中午。因此，每次談到人力資源管理時(shí)，總會(huì)談到午睡室的問題，就像美國宇航局為“鳳凰”號(hào)火星探測任務(wù)的隊(duì)員建造的那間一樣。
4、動(dòng)物所展現(xiàn)的睡眠習(xí)慣
三趾樹懶每天要睡9.6小時(shí)。而新生海豚和殺人鯨可以在他們出生后的第一個(gè)月里完全不睡覺。只不過，第二個(gè)例子太過極端，所以不推薦人類采用。我們一夜不睡覺的話，就會(huì)心情煩燥、精力無法集中加上猶豫不決，如果是在駕駛或操縱儀器，那甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的事故。
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