防暑降溫小常識中暑的急救措施

來源：健康一線 2017年08月23日手機看

夏季烈日炎炎，人行走在大街上猶如下鍋的餃子熱氣騰騰的。北方的酷暑是悶熱不透風的，有種令人窒息的感覺。而南方的熱是太陽熱辣辣的，驕陽如火好似能“烤熟”人似的。如何防暑呢？接下來就和小編一起去看看吧！

防暑降溫小常識

1、喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開水。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

3、喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠離酒精、咖啡因和香煙。

4、多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。

5、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。

6、及時散熱：當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

7、保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。

8、慢慢地適應氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。

9、穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

中暑的急救措施

1、將患者移至清涼處；

2、讓患者躺下或坐下，并抬高下肢；

3、降溫，用涼的濕毛巾敷前額和軀干，或用大的濕毛巾，濕的床單等把患者包起來。用電風扇，有涼風的電吹風或手扇動以促其降溫。注意不要用酒精擦患者的身體。

4、讓神志清楚的患者喝清涼的飲料，如果患者神志呼吸及吞咽均無困難，可以讓他喝鹽水（每100毫升加鹽0.9克），注意：不要喝酒或咖啡。

5、如果患者病情無好轉(zhuǎn)，應送醫(yī)院急救。

看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會對你有幫助！

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