每天一碗這粥連吃一個星期，腎虛一輩子不找你

來源：健康一線 2017年08月24日手機看

山藥具有補腎的成果許多人都知道，因此，不少想補腎的人都市選擇吃山藥，山藥粥容易入口消化，小編下面就為各人先容四款山藥補腎粥的做法。

一、山藥蛋黃粥

質(zhì)料：大米200克，雞蛋3個，山藥30克，白砂糖適量

做法：

1、山藥去皮洗凈后切丁，大米洗凈，雞蛋沖破，取蛋黃，打散。

2、大米倒入鍋里，加水，大火煮沸，用小火煮到大米變軟后，參加山藥，熬成濃稠的粥。淋上蛋黃，加白砂糖煮熟攪勻即可。

二、山藥桂圓粥

質(zhì)料：五味子5克，荔枝肉20克，桂圓肉15克，大米100克山藥100克，白砂糖適量

做法：

1、大米洗凈，山藥去皮洗凈，切片。

2、大米、五味子、荔枝肉、桂圓肉放入砂鍋里，加水，大火煮沸，煮到大米八成熟時，倒入山藥，然后改成小火，主到粥變濃厚，煮熟后加白砂糖即可。

三、山藥枸杞粥

質(zhì)料：枸杞適量，山藥100克，糯米50克

做法：

1、山藥洗凈去皮，切丁，糯米洗凈，凈水浸泡4小時，瀝干，枸杞洗凈。

2、鍋加水燒開，倒入糯米，煮沸后改成小火煮熟，然后倒入山藥，煮到山藥變熟軟，撒上枸杞即可。

四、蓮子山藥紫米粥

質(zhì)料：蓮子10克，山藥30克，紫米75克，冰糖適量

做法：

1、山藥去皮洗凈，切塊，紫米洗凈，凈水浸泡2小時，瀝干，蓮子去心洗凈。

2、鍋加水，倒入紫米，大火煮沸，參加山藥和蓮子，用小火煮熟、煮稠，末了加冰糖調(diào)勻即

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