咱有妙招對付春困

來源：健康一線 2017年08月25日手機(jī)看

基本招數(shù)

1、早睡早起：睡懶覺不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。

2、做頭皮操：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側(cè)，對整個發(fā)際較有力地劃摩10次；再用十指依前后順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前后順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區(qū)抓5下；最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。

3、視覺刺激：走出戶外，舉目遠(yuǎn)眺，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。

4、飲食調(diào)攝：春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進(jìn)血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用。

5、勤刷牙洗臉：當(dāng)困倦之意襲來時，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦。

快速手段

1、刺激法：如視覺刺激、嗅覺刺激、聽覺刺激、感覺刺激等。嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。

2、運(yùn)動法：有困意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來。說不定伸懶腰就可以解決問題。

3、興奮法：一杯茶或咖啡，或多吃巧克力等興奮食物，能夠起到一定的作用。

4、飲水法：多飲水，調(diào)整血液酸堿度，同時，飲水后經(jīng)常上廁所，運(yùn)動和休息結(jié)合有利于解除困倦。

5、穴位按摩法：穴位按摩舒筋活血，可增強(qiáng)抵御春困的能力。

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