教你如何每晚睡的香

來源：健康一線 2017年08月25日手機看

如果晚上休息不好，那我們的身體就得不到很好的放松，總之晚上睡得香是很重要的，如果是睡不好該怎么辦呢-

一、先取坐位，全身放松，全神貫注。

1.雙手握拳，用拇指關節(jié)沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。

2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴；然后換成右足心。

二、然后脫衣仰臥于被蓋內(nèi)，雙目自然閉合。

1.用兩手食指第第二節(jié)內(nèi)側緣從兩眉內(nèi)側推向外側。

2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴

3.用兩手拇指羅紋面，沿兩側顳部由前向后推摩。

4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。

5.用兩手拇指端揉按風池穴。

6.將兩手疊放在腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。

7.將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田。

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