起床先疊被
人在睡眠的過程中，皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，被子也不同程度地受潮；人的呼吸和全身毛孔會(huì)排出多種氣體。急于疊被，受潮和被化學(xué)污染的被子，便會(huì)危害人的健康。
不吃早餐
不吃早餐的人時(shí)間久了就會(huì)造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力下降，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。
飯后松腰帶
易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
飯后即睡
易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血源已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下睡覺，極易導(dǎo)致中風(fēng)。
飽食
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)急能力減弱。經(jīng)常飽食，還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
空腹吃糖
長期空腹吃糖，會(huì)影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
吃太咸的食物
容易形成或加重高血壓和心臟病。
伏案休息
一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，長此下去視力會(huì)受到損害。
俯睡
會(huì)使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)仍得不到休息。此外還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。
蹺二郎腿
會(huì)使腿部血液回流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
強(qiáng)忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿痛、小腹脹痛等癥狀。有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
睡懶覺
可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降。
生活過度緊張
過度的腦力和體力勞動(dòng)之后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。
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