一是心態(tài)調(diào)理。
不良心態(tài)是導(dǎo)致失眠的重要原因。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增加、競爭的加劇，誘發(fā)不良心態(tài)、不良情緒的因素也隨之增加，若不能及時(shí)化解不良情緒，調(diào)理心態(tài)，將影響氣血正常運(yùn)行，引發(fā)臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
二是生活調(diào)理。
健康像儲(chǔ)蓄一樣，靠健康生活的日積月累。首先是要順應(yīng)天時(shí)，隨季節(jié)變化更迭而安排作息，調(diào)節(jié)衣被，適應(yīng)環(huán)境，起居有時(shí)，勞逸結(jié)合。其次是合理膳食，不偏食、過食，飲酒無度。脾胃損傷，百病由生。
三是藥物調(diào)理。
藥物調(diào)理是治療失眠的重要途徑，但不是首先和唯一途徑。藥物調(diào)理是在心態(tài)調(diào)理、生活調(diào)理效果不佳時(shí)，才選用的方法。藥物調(diào)理應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，辯證施治、選方用藥，不可亂投醫(yī)亂用藥。藥物調(diào)理，中病即止，不可長期用藥或過度用藥。
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