孩子長(zhǎng)得高或矮，與家長(zhǎng)的遺傳基因、營(yíng)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)、健康等有關(guān)聯(lián)。孩子吃什么增高？這是所有家長(zhǎng)都關(guān)心的問(wèn)題，專家表示，孩子的食物要多樣、均衡營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)才能培養(yǎng)健康的孩子。對(duì)于免疫力最低的三歲以下兒童，家長(zhǎng)更要保證孩子的膳食合理。
一周歲的孩子還是不能擺脫母乳的誘惑，雖然家長(zhǎng)給孩子斷奶了，孩子的注意力馬上就會(huì)轉(zhuǎn)到奶粉和各種乳制品上。其實(shí)，孩子奶粉和鮮牛奶是沒問(wèn)題的，每天保證孩子400-50ml的牛奶攝入，還能保證孩子的健康，但是家長(zhǎng)要注意，買回家的牛奶必須是純的，而不是各種乳飲料。
很多孩子都愛吃這種酸酸甜甜的水果，但是又但是葡萄上有催熟劑等激素。專家建議，為了清除激素，葡萄要經(jīng)過(guò)充分地清洗。另外，再好吃、再健康的食物，吃多了也會(huì)給身體帶來(lái)傷害，只要能做到多樣化不貪吃，就沒問(wèn)題。
很多孩子的濕疹、過(guò)敏性皮炎或哮喘都很容易發(fā)作。家長(zhǎng)要了解孩子這些疾病發(fā)作的原因，如果是純母乳喂養(yǎng)，首先考慮母親是否吃了過(guò)敏食物或刺激性食物，如辣椒，洋蔥，海鮮等；其次孩子是否對(duì)衣物過(guò)敏。建議母親可以多吃含鈣豐富的食物如；并且適當(dāng)給孩子添加輔食，這能夠減輕孩子過(guò)敏的癥狀。
為了促使孩子長(zhǎng)得高，可以鼓勵(lì)孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆?jié){、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。
要想孩子長(zhǎng)得高，必須補(bǔ)充骨骼增長(zhǎng)的原料-鈣。所以幼兒應(yīng)該多吃些含鈣量高的食品，如：排骨、動(dòng)物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
只要讓孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，就能很好的增高。即使秋冬季節(jié)，也不用擔(dān)心不增高了。
當(dāng)然，現(xiàn)在一般家庭都有充足的營(yíng)養(yǎng)給寶貝補(bǔ)充，那么，如果不是食物的原因，應(yīng)該如何增高呢？當(dāng)然要進(jìn)行專業(yè)的治療！
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