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女人吃什么美白？美容養(yǎng)顏水果大推薦

來源：健康一線 2017年08月28日手機看

生活中不少人臉上都有長斑，對于祛斑，相信只要有斑點的朋友都是非常想要將斑點祛除的，并且有人更想要在祛斑的同時進(jìn)行美白，尤其是女性朋友們。小編建議從飲食上下手美白祛斑，那么女人吃什么美白祛斑呢？接下來小編為大家介紹幾款美容養(yǎng)顏的食譜供大家參考。

女人吃什么美白祛斑？

一、祛斑花果茶

材料：白果25克，白菊花3朵，香雪梨3個，牛奶、蜂蜜各適量。

做法：

1、先將白果去殼，后將白菊花洗凈，取花瓣，雪梨洗凈只取肉。

2、然后將白果、雪梨放進(jìn)干凈的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開后放涼，放些蜂蜜調(diào)味即可。

功效：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果，阻止黑色素深沉，達(dá)到白皙祛斑的功效。

二、桑葚湯

材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。

做法：

1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

2、當(dāng)其中的水變溫之后再將檸檬片或者是檸檬汁放入杯子中，輕輕的進(jìn)行攪拌，如果感覺有苦味益出，則再加入幾湯勺的桑葚汁進(jìn)行攪拌均勻之后飲用。并且要記住桑葚罐頭要吃掉，很有營養(yǎng)的。

功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

三、綠豆老鴿湯

材料：鴿子1只，綠豆適量。

做法：

1、鴿子洗凈去內(nèi)臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時。

2、煮沸一鍋清水后放入材料。

3、大火煮半小時后轉(zhuǎn)中火再煮1.5小時即可調(diào)味食用。

功效：有涼血排毒之功效，常飲會使皮膚滑凈，淡化斑痕，還能減少痘痘。

美容養(yǎng)顏水果大推薦

1：番茄

番茄中含有糖類、維生素C、B1、B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及豐富的磷、鈣等。其維生素C的含量高，番茄中亦含番茄素，有抑制細(xì)菌的作用。亦含有可預(yù)防高血壓的維生素P是維護(hù)細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可使沉淀于皮膚的色素、暗斑減退，可預(yù)防老人斑的出現(xiàn)，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。

2：黃瓜

鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進(jìn)機體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁涂抹皮膚，就可以收到滋潤皮膚、減少皺紋的美容效果。

3：草莓

草莓是公認(rèn)的水果中的美白大王。草莓含有天冬氨酸，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”，可以起到排解身體毒素的作用，同時，草莓中含有大量的維生素C，有美白，淡化色斑的作用。

4：櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。

5：番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，其富含的維生素C是其他水果的好幾倍，所以，美白水果，怎么可以少得了番石榴呢。