如今快節(jié)奏的生活，讓人們經(jīng)常熬夜加班，而且工作壓力增大，而這些違背了正常的生物鐘，熬夜的危害很大。我們的身體就這樣慢慢地被自己拖垮了。今天小編來給您推薦幾道簡(jiǎn)單易做的菜譜，幫您補(bǔ)回來？
熬夜的人吃什么好？
1、豬腰燉杜仲
主料：豬腰一個(gè)，豬肉適量
輔料：杜仲（適量）、巴戟（適量）、紅棗（適量）、姜（適量）、枸杞（適量）
做法：
1、去掉豬腰里面白色的臊腺。
2、豬肉和豬腰用開水汆一下，開水中放點(diǎn)酒去腥。
3、杜仲和巴戟洗干凈切成一小段，紅棗和枸杞洗凈備用。
4、燒開水，倒進(jìn)杜仲，巴戟，蜜棗和枸杞。大概10分鐘之后把豬肉和豬腰都放進(jìn)去，煲一個(gè)小時(shí)。
5、湯煲好之后放點(diǎn)鹽，就可以喝了！
功效：此款湯有滋補(bǔ)養(yǎng)腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2、蓮子百合煲瘦肉
主料：蓮子（30g）、百合（30g）、精瘦肉
做法：
1、蓮子、百合洗凈，用清水泡1小時(shí)。
2、精瘦肉洗凈，切成厚片或者粒。
3、鍋中燒水，水開后下肉片焯一下，撈出來。
4、把焯好的肉片放到砂鍋里。
5、再倒入泡好的蓮子和百合。
6、倒入清水，水量要漫過食材。
7、蓋上蓋子，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮約1小時(shí)。
8、關(guān)火后根據(jù)個(gè)人喜好加鹽、雞精，或者糖調(diào)味即可食用。
小貼士：調(diào)料要少加，以免對(duì)氣管有刺激。煲湯時(shí)要加冷水，一次性加夠，中途加水會(huì)影響湯汁的鮮美。煲湯放鹽要在煲好湯時(shí)再放鹽，放鹽過早會(huì)使肉脫水變硬。
功效：此款湯有清心安神，益氣調(diào)中的作用，適合疲憊或身體虛弱者飲用。
熬夜之后喝什么有效果？
1、桂花茶
做法：取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。
功效：對(duì)于治療口臭有較好效果。
2、桂菊茶
做法：取桂花和菊花各6g，然后用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用
功效：該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
3、藿香茶
做法：取15g藿香放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，每天一劑代茶飲。
功效：對(duì)于治療口臭有很好效果，尤其適用于口臭頗重，口中黏膩的患者。
4、茉莉薄荷茶
做法：取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡。
功效：治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。
5、石榴茶
做法：取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑。
功效：對(duì)于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)