很多人有或者遇到過睡覺磨牙的情況，也經(jīng)常有家長咨詢，孩子總是晚上睡覺磨牙，是不是肚子里有蛔蟲…本文就夜磨牙的相關(guān)知識。下面就讓小編來做個系統(tǒng)介紹。
睡覺磨牙是什么原因？人在睡眠中習(xí)慣性磨牙，或清醒時有無意識的磨牙習(xí)慣，稱為磨牙癥。磨牙不僅僅會打擾別人休息，磨牙者本身的牙齒也會受磨損，其牙周組織、下頜骨關(guān)節(jié)也會受到一定程度的危害。磨牙的病因與精神、情緒、牙源性原因、系統(tǒng)性原因、職業(yè)等多種因素有關(guān)，有磨牙癥狀的人不可忽視，應(yīng)盡快找到病因，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)理來改善。
1：胃腸道膨脹
睡前吃了過多零食或食欲亢進，晚餐吃的過多，造成胃腸道晚上有膨脹感，會引發(fā)磨牙、說夢話等現(xiàn)象。
2：胃腸消化功能下降
如果胃腸功能下降，體內(nèi)的乳酸代謝物未能及時得到處理與排泄，聚積在體內(nèi)，致使身體肌肉呈緊張不規(guī)則地收縮，而人體的下頜關(guān)節(jié)運動肌最為敏感，在夜晚睡覺時便會反映出磨牙、睡不安穩(wěn)等癥狀。
3：寄生蟲
腸道滋生寄生蟲時，寄生蟲會分泌一種毒素，刺激腸道壁，影響消化系統(tǒng)的功能，在夜晚睡覺時即會出現(xiàn)磨牙的癥狀。
4：牙齒疾病
由于牙齒咬合的障礙，夜晚睡覺時會無意識地增加牙齒的磨動來去除咬合的障礙。牙齒出現(xiàn)蛀牙、牙周病、牙齦腫脹等異常病時，也會引發(fā)口腔不適，最直接的表現(xiàn)就是在夜晚以磨牙的癥狀反映出來。
5：精神不振
日常精神緊張，壓力增加，在精神壓力的作用下，人體下頜骨肌肉的緊張性也會隨之提高，夜晚支配咬肌的三叉神經(jīng)，就會在睡眠時逐漸減弱，失去支配的功能，使得咬肌不自主的運動，造成磨牙。
磨牙有什么辦法能緩解？1、減輕大腦興奮
睡前休息放松，保持心情平靜或做一些運動適當(dāng)增加身體的疲勞以加快入睡、促進睡眠質(zhì)量。睡前尤其要避免使用巧克力或飲用咖啡、濃茶等刺激性食物，不要看刺激驚險熱鬧的電視節(jié)目和書籍等，減輕大腦的興奮性，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。
2、矯正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣
日常生活中的不良用牙習(xí)慣均需要改正，如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。
3、合理飲食
飲食上注意清淡有營養(yǎng)，避免睡前吃過多的東西，戒煙戒酒，三餐定時定點，多吃維生素含量豐富的食物，生活有規(guī)律，可以起到很好的預(yù)防和調(diào)節(jié)作用。
4、緩解壓力
三五好友聚會聊天，放松心情，調(diào)整心態(tài)，抒發(fā)心中的不滿和委屈，獲得有效的支持鼓勵和意見，保持良好的心理狀態(tài)，對于防治磨牙癥也有積極的效果。
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