膝關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)的常見疾病，骨關(guān)節(jié)炎的主要特征包括有軟骨退行性病變和關(guān)節(jié)邊緣骨贅的形成。骨關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)炎，一般認(rèn)為是慢性進(jìn)行性退化性疾病。以軟骨的慢性磨損為特點(diǎn)。常在中老年發(fā)病，在疾病的初期，沒有明顯的癥狀，或癥狀輕微。下面就跟小編一起來了解一下吧。
膝骨關(guān)節(jié)炎少爬樓勿爬山
人到了一定的年齡，膝關(guān)節(jié)都會(huì)有不同程度的磨損，就好像一臺(tái)機(jī)器的齒輪一樣，使用到了一定的年限，就得進(jìn)行保養(yǎng)。經(jīng)常爬山會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的磨損，使本來已經(jīng)退變的膝關(guān)節(jié)磨損得更加厲害。
中老年人最好避免進(jìn)行過度負(fù)重的活動(dòng)，比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地行走、慢跑、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)既能鍛煉膝關(guān)節(jié)的功能，又能避免磨損關(guān)節(jié)。老年人的膝關(guān)節(jié)疼痛重在預(yù)防和保養(yǎng)，即便已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛也不要怕，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查，明確疼痛的原因，再進(jìn)行針對(duì)性的治療，一般都會(huì)有很好的療效。
幾種常見治療關(guān)節(jié)炎的方法
1、針灸治療：針灸對(duì)膝關(guān)節(jié)炎治療效果較好。根據(jù)研究，針灸有消炎止痛、退腫、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達(dá)到改善癥狀的目的。
2、飲食調(diào)理：杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、豬蹄一段約200克。將豬蹄去毛洗凈后，加入藥材和適量水同煮，直至豬蹄熟軟，喝湯連蹄肉吃下，有壯筋健骨、祛風(fēng)行血、濡潤(rùn)關(guān)節(jié)的作用。
3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)鍛煉：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，但是運(yùn)動(dòng)不要過度。因?yàn)橄ゲ渴侨梭w承重最大的關(guān)節(jié)，負(fù)荷過量易造成關(guān)節(jié)炎，一旦發(fā)病也不應(yīng)完全停止運(yùn)動(dòng)，只要根據(jù)情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，或做游泳、騎單車等不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)炎還是利多于弊的。
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