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喉嚨痛吃什么好？飲食上注意事項(xiàng)

來源：健康一線 2017年08月28日手機(jī)看

便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍，針對這一大堆上火癥狀，小編在最近看到的文章中有介紹一些飲食注意事項(xiàng)及吃什么，想要快速降火的朋友趕緊學(xué)幾招！下面就他跟小編一起來看看吧。

飲食上注意事項(xiàng)

飲食上，要避免辛辣刺激、燒烤上火、油炸油膩的食物；居室內(nèi)，要保持合適的溫濕度，最好使用加濕器；外出時，要帶上圍巾，避免咽喉受涼；說話多，要多喝水，也可以喝綠茶加點(diǎn)蜂蜜或冰糖；冬季滋潤，可以多吃汁多甘淡、具有清熱生津作用的水果，如雪梨、柚子、荸薺等。下面為您介紹可以緩解冬季嗓子痛的食物。

喉嚨痛吃什么？

1、蘋果

一天一顆蘋果，疾病都沒有。蘋果富含多種的維他命，有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I養(yǎng)成分在干燥的冬季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。

2、獼猴桃

獼猴桃是所有水果中維生素C含量最高的食物，而且還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。

3、甘蔗

甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)幔舛?。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等?？?用于口干舌燥，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補(bǔ)益作用。

4、柚子

柚子是一種營養(yǎng)十分豐富的水果，它還有檸檬酸，鐵元素等多種氨基酸跟維生素。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

5、楊梅

楊梅含有多種有機(jī)酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，產(chǎn)生干癢咳嗽有一定緩和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，增強(qiáng) 毛細(xì)血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。

6、枇杷

枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

7、柿子

有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。

8、櫻桃

櫻桃味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。