中醫(yī)上的推拿、拔罐、刮痧、藥浴，這些看似簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，要根據(jù)人體的穴位及構(gòu)成原理來(lái)使用，需要調(diào)理的患者應(yīng)到正規(guī)場(chǎng)所，接受專業(yè)人員的治療。
養(yǎng)生小誤區(qū)之拔罐
1、拔罐后洗澡：容易造成皮膚破裂、發(fā)炎；
2、拔的時(shí)間越長(zhǎng)越好：容易傷害皮膚，引起皮膚感染；
3、同一位置反復(fù)拔：一次不成就拔2次，哪里不舒服就拔哪里，會(huì)引起皮膚紅腫、破損；4、拔胸口、肚子，很多人認(rèn)為哪里不舒服就拔哪里，建議最好不要拔胸前和肚子。
養(yǎng)生小誤區(qū)之刮痧
1、刮痧越痛越黑越好：刮痧部位、力道等若掌握不當(dāng)、片面追求出痧顏色，不僅無(wú)效，還會(huì)造成皮肉損傷。
2、任何病、任何癥狀都可以通過(guò)刮痧治療：刮痧的適應(yīng)癥主要有：感冒、發(fā)燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉痙攣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥，但同時(shí)任需辯寒熱虛實(shí)。
3、沒(méi)有手法要求，人人都可以進(jìn)行刮痧操作：由于刮痧是對(duì)人體的穴位進(jìn)行刺激，操作不當(dāng)或刺激強(qiáng)度不適會(huì)加重病情或引發(fā)其他問(wèn)題。
4、刮痧位置沒(méi)有講究，自己可以隨意選擇：由于刮痧時(shí)有專業(yè)的手法操作，同理刮痧的位置也不能隨意選擇，應(yīng)當(dāng)依據(jù)自身病痛的反應(yīng)和人體經(jīng)絡(luò)學(xué)的原理，相應(yīng)的進(jìn)行操作。
養(yǎng)生小誤區(qū)之藥浴
1、身體不舒服隨便泡泡就好：體虛、受風(fēng)寒、濕氣重的人選擇藥浴一定要進(jìn)行體質(zhì)辯證，以防用藥不當(dāng)引起皮膚過(guò)敏、惡心、頭暈等不適癥狀。
2、藥包買來(lái)直接就用：藥浴所用的藥材必須要有正規(guī)的醫(yī)藥機(jī)構(gòu)生產(chǎn)，經(jīng)過(guò)專業(yè)的對(duì)比、搭配，依據(jù)不同的病癥制成，絕不能濫用藥包，否則會(huì)給身體帶來(lái)更大的損害。
3、泡著時(shí)間越久越好：洗浴時(shí)間不可太長(zhǎng)，尤其是全身熱水浴，期間由于出汗過(guò)多，體液丟失量大，皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。
4、藥浴原液可以留著用：如果不是在專業(yè)正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行藥浴，所用的藥材由于不明成分、產(chǎn)地，不可以輕易當(dāng)做原液使用，否則會(huì)對(duì)身體造成不可預(yù)計(jì)的后果。
養(yǎng)生誤區(qū)之推拿
1、推拿的力氣越大越好；
2、推拿就是簡(jiǎn)單用手推揉或者拿捏；
3、推拿的疼痛感是必然的，而且越痛越好；
4、在疾病的任何階段都可以做推拿；
5、美容院或街頭按摩店也能做推拿。
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