導(dǎo)讀：夏季天氣真的讓人熱到發(fā)狂，坐著不動(dòng)都能滿(mǎn)身大汗，夏天帶來(lái)的影響不止如此，細(xì)菌的滋生，中暑…等等各式各樣傷害，似乎成了夏季的風(fēng)險(xiǎn)。今天小編就和大家說(shuō)說(shuō)夏季養(yǎng)生都有哪些誤區(qū)？
夏季養(yǎng)生都有哪些誤區(qū)？
吹冷氣讓妳生病
大家都覺(jué)得夏天長(zhǎng)時(shí)間處在冷氣房裡很容易讓人生氣，尤其是在中央空調(diào)的空間，增加感冒或其他空氣傳播病塬體的風(fēng)險(xiǎn)，也有些研究顯示，常吹冷氣的人比不常吹冷氣的人更容易生病。
但這部分風(fēng)險(xiǎn)大多是因?yàn)椴涣剂?xí)慣而來(lái)，而不只是空調(diào)的塬因，通常來(lái)自于沒(méi)有使用正確的方法維護(hù)空調(diào)設(shè)備，要定期更換過(guò)濾器和避免設(shè)備周?chē)嘤嗟乃?，不然就?huì)導(dǎo)致真菌和細(xì)菌的過(guò)度生長(zhǎng)，最終它們會(huì)直接傳送到妳的唿吸系統(tǒng)中，如果夏天妳就是無(wú)法不關(guān)冷氣，要記得時(shí)不時(shí)打開(kāi)妳的窗戶(hù)，讓新鮮空氣流通。
鯊魚(yú)會(huì)被女性的生理期所吸引
女性生理期流出的血(事實(shí)上當(dāng)妳在水中，血是不會(huì)流出的)吸引來(lái)鯊魚(yú)的大屠殺，像是B級(jí)片裡芭樂(lè)的劇情。
這個(gè)想法其實(shí)就是個(gè)神話(huà)，雖然鯊魚(yú)確實(shí)擁有驚人的感官能力，但沒(méi)有任何數(shù)據(jù)支持，他們對(duì)生理期的女性特別敏感。
妳的電扇可以殺了妳
許多韓國(guó)人認(rèn)為，電風(fēng)扇可以殺死人，第一，它造成房間的溫度顯著下降，再加上身體在夜間的代謝率降低，理論上可以導(dǎo)致體溫過(guò)低。第二，也是更常見(jiàn)的是，許多人擔(dān)心，在一個(gè)不通風(fēng)的房間中長(zhǎng)時(shí)間使用風(fēng)扇，會(huì)加速氧氣的位移，讓房間裡的氧氣水平下降過(guò)低從而導(dǎo)致窒息。但其實(shí)并沒(méi)有任何報(bào)道指出，有人因?yàn)檫@樣的狀況而致命。
妳的身體在夏天，一天需要超過(guò)8杯的飲水
首先，八杯水本身就是一個(gè)不合理的數(shù)量，因?yàn)檫@完全沒(méi)考慮杯子的大小，和妳身體的大小。
大多數(shù)醫(yī)生建議女性每天2.2公升總液體攝入量(男性3公升男子)，而更個(gè)人化的方法是計(jì)算一半的體重(磅)就是適當(dāng)?shù)娘嬎?盎司)，例如，體重150磅則每天要喝75盎司的水，當(dāng)然，如果在烈日下，或做運(yùn)動(dòng)，就需要更大的飲水量，醫(yī)生更指出，當(dāng)妳感到口渴時(shí)，妳已經(jīng)脫水。
吃辣的食物可以幫助擊煺熱氣
熱帶氣候的國(guó)家，像是印度、墨西哥、意大利南部和中國(guó)南部，都很喜歡辛辣的食物。
科學(xué)家有許多理論來(lái)驗(yàn)証這個(gè)情況，首先，這是文化發(fā)展的需要，許多辛香料中有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)菌，產(chǎn)生天然的抗菌功能，再來(lái)是，辛辣的食物也有助于提高身體冷卻自行關(guān)閉的能力，因?yàn)樾料懔洗龠M(jìn)血液循環(huán)，提高了身體內(nèi)部的溫度，反而讓外在的身體感到?jīng)鏊?/p>
炎熱的天氣讓身體出汗排出毒素
這絕對(duì)是一個(gè)錯(cuò)誤的解讀，一切身體中的毒素，都必須由肝臟和腎臟排出體外，出汗是人體的機(jī)制，它在于幫助防止身體過(guò)熱，而毒素則存在在血液中，儘管出汗無(wú)法幫助肝臟擺脫那些可怕的毒素，但皮膚可因?yàn)槌龊勾蜷_(kāi)毛孔，釋出可能導(dǎo)致感染的多余油脂，污垢和雜質(zhì)，一旦這些出汗打開(kāi)了妳的毛孔，最重要的是從皮膚表面移除它們，以防止堵塞。
炎熱的天氣增加新陳代謝
理論上體溫升高更利于脂肪的燃燒，但剛剛也提到過(guò)，出汗主要的影響是降低身體的溫度，醫(yī)生指出，外部溫度對(duì)身體新陳代謝的影響非常的小，飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間，和水的攝入量反而對(duì)增加新陳代謝有更好的效果。
防曬品必須在日曬前一長(zhǎng)段時(shí)間就先使用，并且一整天都要持續(xù)補(bǔ)充，尤其是與水接觸后？
這一點(diǎn)終于是正確的了，醫(yī)生建議在日曬前15至20分鐘先使用防曬品，以助于皮膚的吸收，后續(xù)的補(bǔ)充則建議每2小時(shí)補(bǔ)充一次，醫(yī)生更強(qiáng)調(diào)必須避免含有氧苯酮的產(chǎn)品，因?yàn)樗鼤?huì)嚴(yán)重破壞人體新陳代謝，有些人認(rèn)為，皮膚需要陽(yáng)光的曝曬以維特正常的維生素D，但比起曬傷和皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，維生素D不如用一個(gè)維他命取得來(lái)的安全。
在曬太陽(yáng)前要先做好基本的助曬
這個(gè)理論是，當(dāng)妳的皮膚已經(jīng)曬黑了就不太會(huì)曬傷，從理論上講，它是有道理的，皮膚顏色較深的機(jī)制實(shí)際上是一種防御措施，因?yàn)槠つw釋放黑色素，以盡量減少紫外線的傷害。但是，科學(xué)并沒(méi)有支持這種說(shuō)法，根據(jù)梅奧診所表示，曬黑只提供SPF4等級(jí)的保護(hù)，這樣就能防止曬傷或皮膚癌，實(shí)在是不太可能。
妳的身體在夏天需要較少的睡眠
夏天的白天比較長(zhǎng)、晚上比較短，完全不代表睡眠的時(shí)間要因此減少，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短還是要依各人身體的需求而定。
上面就是小編給大家說(shuō)的夏季養(yǎng)生都有哪些誤區(qū)，希望在夏季養(yǎng)生誤區(qū)中大家可以遠(yuǎn)離這些誤區(qū)。
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