第一個誤區(qū)：一生病就進補。
三九天流感猖獗，人在生病時往往想去滋補身體，這是一個很常見的誤區(qū)。中醫(yī)講究有“邪氣”的時候是不能進補的。所謂邪氣是指上火、感冒、哮喘等身體不適的情況，此時進補容易把邪氣留在體內，科學的做法是等身體康復后再去補養(yǎng)身體。
第二個誤區(qū)：冬日皮膚干燥應該補水。
三九天皮膚更該補充的是油脂和營養(yǎng)，身體在冬天時毛孔閉塞，體內的油脂與營養(yǎng)難于到達身體表層，這才造成了皮膚干燥的后果。女孩子在冬日應該敷營養(yǎng)面膜，而不是單純的補水面膜，只補水的話會越補越干。
第三個誤區(qū)：戴口罩可以保護身體。
好多人以為天冷時戴口罩可以保護身體，這是一個錯誤的認識，人們在冬日不宜多戴口罩，適當?shù)睦淇諝獯碳け乔?、呼吸道可以增強鼻腔粘膜的彈性與活力，增強對疾病的抵抗力。
第四個誤區(qū)：注重“補”而忽視“通”。
人們往往會注意喝羊湯、吃驢肉、雞蛋等進補的食物，但在進補的同時還要保持身體暢通，只有這樣才能達到中醫(yī)講究的平衡。清晨最好喝一杯蜂蜜水，適當喝一些白蘿卜湯，都有助于身體排泄，所謂“冬吃蘿卜夏吃姜，一年不用開藥方”。
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