選擇饑餓減肥方法的這些人到最后往往會發(fā)現(xiàn)，肚子餓得要命，但體重卻沒有明顯下降，這是為什么呢？原來人體必需的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三者間是會相互轉(zhuǎn)化的，雖然沒有吃肉吃飯，但水果中的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪和蛋白質(zhì)，為身體提供能量，所以這樣減肥效果不明顯。禁食的目的應(yīng)該是為了調(diào)整身心。
人體內(nèi)包括心、肝、腎、脾等重要臟器都是由蛋白質(zhì)組成的，如果缺少蛋白質(zhì)，這些臟器功能就會紊亂、退化、衰竭，人的生命因此也會枯竭。當(dāng)脂肪不足時，就會消耗身體原有的脂肪，所以營養(yǎng)不良的人會越來越瘦，然后就開始消耗體內(nèi)的蛋白質(zhì)，身體功能隨之退化，抵抗力下降，動不動就被細(xì)菌、病毒感染，健康更無從談起。長期的禁食、節(jié)食后，依照“用進(jìn)廢退”的原則，消化功能逐漸喪失，最后成為厭食癥——吃東西就吐，只能靠輸液維持小命，或者擺脫生命痕跡。
平時飲食不規(guī)律，常暴飲暴食，每餐的食量都很大，絕對的“肉食動物”，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，嘗試體驗一下“辟谷”禁食。時間一般以1天為宜，不要超過3天。兩次禁食之間，最好要相隔兩周以上。日常飲食，盡可能不吃肉類食品，多吃瓜果，多喝水，每天喝足2000毫升以上，早晚各運(yùn)動半小時。
饑餓減肥法并不是適合所有的人，如果你想減肥，最好還是采取科學(xué)的減肥方法來進(jìn)行，不要單純依靠節(jié)食，可以選擇運(yùn)動加水果的方法減肥。
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