“暑濕”怎么解決？中醫(yī)推薦一款經(jīng)典食療方！

來源：健康一線 2017年08月29日手機看

夏天多雨、潮濕，中醫(yī)認為“長夏多濕“，加上食物容易腐變，有些人居住潮濕住所、貪涼飲食等，很容易傷脾胃，導致濕郁、濕邪侵襲胃腸；因此，夏季養(yǎng)好脾胃，對于腸胃不好的人來講是頭等大事！跟著小編了解一下吧。

日常保健方法：

生活生冷飲食不能過度，建議在外游玩時不要喝生水，少吃涼拌食品，海鮮等食品要煮熟；

多運動、適當出汗能幫助身體排濕，是緩解困倦、強健脾胃好方法；

平時脾胃虧虛、容易腹瀉腹痛等人群，可以多吃健脾祛濕的食品，比如白術(shù)、茯苓、蓮子、芡實、薏米等；

對于濕熱的人群，平時可以喝點五花茶，有清涼解暑、祛濕利尿的作用；少吃辛辣肥膩的飲食。

飲品推薦：術(shù)苓薏米茶

制作方法：取白術(shù)10克、茯苓30克、薏米30克，共同入炒鍋中，炒至微微發(fā)黃，加開水泡十分鐘，平時當茶飲用；

功效作用：有很好的健脾祛濕的作用，對于脾胃虧虛、胃腸濕阻、容易胃口差、大便稀溏、腹脹等人群尤其合適。

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