晚飯就不愿意動，只想窩在沙發(fā)里看電視？你有這種壞習慣嗎？

別以為這么做只會發(fā)胖，毀掉你的好身材，它還會影響你的大腦，讓你變笨！

美國波士頓大學研究人員發(fā)現(xiàn)，與身體健康的中年人相比，身體不健康的人到60歲時大腦灰質(zhì)變少，判斷力變差。

身體不健康的人在運動時心率和血壓增加過大、過快，這會破壞他們腦部的毛細血管，導(dǎo)致大腦構(gòu)造改變、認知能力喪失。不少人直到老年時才想起關(guān)心大腦健康，但這一研究證明，中年時的某些行為和風險因素會對大腦的衰老進程產(chǎn)生影響。

因此養(yǎng)成鍛煉習慣對大腦健康非常重要。研究顯示，堅持散步能促進大腦生長，一周散步三次就能讓大腦年輕兩年。