每一個(gè)人不能每天都吃一種食物，所以各種食物良好的搭配才能夠真正做到健康飲食，萬(wàn)一搭配的不正確，就可能引發(fā)腹瀉。例如下面這幾種食物搭配，就是造成腹瀉的飲食搭配。
白糖生吃
有人吃食品時(shí)，喜歡蘸些生白糖，其實(shí)這種吃法對(duì)健康不利。因?yàn)榘滋窃谏a(chǎn)、包裝、運(yùn)輸、貯存過(guò)程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖，會(huì)引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。在吃白糖時(shí)只要加熱到70℃并超過(guò)3分鐘即可。
葡萄+海鮮
吃海鮮時(shí)別吃葡萄。吃海鮮時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)腐蝕性，易造成齲齒。
生活中有一些人喜歡將花生與黃瓜作為零食食用，如果這兩種食物單獨(dú)吃，沒(méi)什么錯(cuò)誤的地方。但是如果把這兩種食物放在一起吃，那就容易出問(wèn)題了。與上述食物搭配一樣，黃瓜+花生也是造成腹瀉的元兇。
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