1、來(lái)回多走動(dòng)，經(jīng)常多走動(dòng)可以起到放松的作用也是預(yù)防、緩解和治療頭疼的好方法。
2、可以深呼吸，用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管，有節(jié)奏的呼吸可以緩解疼痛。
3、揉太陽(yáng)穴 每天清晨醒來(lái)后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，神經(jīng)性頭痛可以大為減輕。
4、梳摩痛點(diǎn) 將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速按摩，每次梳摩100個(gè)來(lái)回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達(dá)到止痛目的。
5、可以將熱水袋或冰袋放在前額疼痛的部位就可以緩解痛苦。
6、熱水浸手 神經(jīng)性頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒于一壺?zé)崴?水溫以手入水后能忍受的極限為宜)，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使神經(jīng)性頭痛逐漸減輕。
7、飲濃薄荷茶 取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi)，用剛燒開的開水沖泡5分鐘后服用，早晚各服1次，對(duì)治療神經(jīng)性頭痛也有一定作用。
8、吃含鎂食物 神經(jīng)性頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對(duì)緩解神經(jīng)性頭痛癥狀有一定作用。
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