很多癌癥都會(huì)意味著人即將要站在天堂沿邊上，馬上踏入死亡的圈子。在日常生活中，我們要時(shí)刻注意預(yù)防癌癥，有些疾病是從小事小習(xí)慣產(chǎn)生的，所以一些不良的生活習(xí)慣可能就是患癌的信號(hào)，一起來(lái)看看吧。
1、洗發(fā)水易產(chǎn)生致癌物
不管是便宜的還是價(jià)格比較昂貴的洗發(fā)水，存放的時(shí)間久了的話，洗發(fā)水本身的乳化成分就會(huì)和甲醛分解到一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質(zhì)。洗發(fā)水是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚挠闷?，所以我們要注意它的使用，也是一個(gè)健康問(wèn)題的關(guān)注。
專家提醒：人們?cè)谫?gòu)買洗發(fā)水的時(shí)候，一定要看清楚洗發(fā)水的成分和存放時(shí)間、含量等，盡量選擇含量較少的那種，而且不要經(jīng)常洗頭，使用的量也不能過(guò)多，在洗頭的時(shí)候避免不要讓洗發(fā)水流進(jìn)眼睛內(nèi)。
2、牙膏使用量要適度
牙膏使用過(guò)多會(huì)致口腔癌，牙齦疾病會(huì)誘發(fā)心臟病;牙膏內(nèi)存在的一些活性成分比較令人擔(dān)憂，其中的化學(xué)物質(zhì)易致人生病，使口腔容易潰爛，換口腔癌。所以我們?cè)谑褂醚栏嗟臅r(shí)候，要多加注意。刷牙的時(shí)候不是牙膏擠的越多越好，也不能頻繁的刷牙，小編建議一天刷牙的次數(shù)可以控制在三次。
3、老是喝滾燙的水
很多人都喜歡下午空閑時(shí)間泡一壺?zé)岵瑁聛?lái)聊聊天下下棋之類的。但很多人都不知道，這種沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶，是最危險(xiǎn)的，可能為食道癌埋下了隱患;滾燙的水喝下去的話很容易燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，長(zhǎng)期這樣的話，可能發(fā)生癌變。
專家提醒：不管工作多忙碌，不管時(shí)間多著急，也不能急忙的將滾燙的水往下咽，一般在飲食方面，帶餡的食物可能外面不燙，但里面是燙的，吃的尤其要小心，特別是小孩和老人;喝熱飲的時(shí)候最好不要用吸管喝。
4、蔬菜、水果吃的量少
有些人是肉食動(dòng)物，喜歡吃肉不太怎么吃菜和水果，這種習(xí)慣是最不好的，也是最傷身的。特別是有很多身材比較肥胖的人，據(jù)報(bào)道顯示，肥胖和一些癌癥是息息相關(guān)的，所以大家在飲食方面要多加注意，應(yīng)該合理科學(xué)的飲食，不能偏食或暴飲暴食。
適當(dāng)?shù)氖秤檬吖軌虼龠M(jìn)腸道消化，還能將體內(nèi)的毒素排出體外;所以要保證一天內(nèi)要適量的攝入一定量的蔬果，因?yàn)槭吖S富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康是有益的。
專家提醒：每天應(yīng)該吃400克以上的蔬菜，吃肉最好不要超過(guò)75克，健康飲食，粗茶淡飯才是遠(yuǎn)離癌癥的最好方法。
5、老是憋大便，不定時(shí)排便
由于工作的繁忙，很多辦公室的工作者，都會(huì)有憋大便的這個(gè)現(xiàn)象，現(xiàn)已經(jīng)很普遍存在了。在排便的時(shí)間都會(huì)以工作忙，走不開(kāi)等理由耽誤了排便的最佳時(shí)間，這樣是很容易導(dǎo)致疾病癌癥的發(fā)生的，幾率會(huì)較高。因?yàn)榕疟闶侨梭w正常排毒的一種現(xiàn)象，如果長(zhǎng)時(shí)間憋大便，易患大腸癌。
專家提醒：在排便的時(shí)間里，要進(jìn)行排便工作，切勿憋著?？梢责B(yǎng)成一個(gè)排便的好習(xí)慣，定時(shí)排便，晨起排便是最佳的排毒時(shí)間；如果如廁3-5分鐘沒(méi)有大便排出的話，建議放棄，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在廁所里看報(bào)紙玩手機(jī)。
6、加班熬夜易患癌
現(xiàn)在很多工作者都忙于工作，經(jīng)常加班熬夜，飲食也不規(guī)律，這樣的生活方式是最不健康的，無(wú)論你在忙，也要適當(dāng)休息；無(wú)論你在有更多的任務(wù)量，也要適當(dāng)減壓…….熬夜會(huì)使人的生物鐘造成混亂，會(huì)增加體內(nèi)的毒素增多，長(zhǎng)期熬夜的話，人們的免疫力自然也會(huì)慢慢下降，疾病就會(huì)上門來(lái)找你了。
專家提醒：睡眠時(shí)間最好不要超過(guò)12點(diǎn)。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺(jué)，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
7、久坐易患癌
有些人上班坐下來(lái)就是坐一天，回到家里也不愿意動(dòng)彈。小編建議大家千萬(wàn)不要這樣做，因?yàn)樵谏习嗥陂g，久坐已經(jīng)對(duì)我們的健康造成了一定的影響，回到家中還是一如既往的坐下去，那么身體遲早是會(huì)跨的。久坐傷身傷頸椎，建議大家在工作2個(gè)小時(shí)后起身活動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)間可以在15分鐘左右即可。
8、性愛(ài)不用安全套
近年研究證實(shí)，人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過(guò)性行為。因此，盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時(shí)使用安全套，是保護(hù)女性減少宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)重要方法。
9、經(jīng)常吸二手煙
除了眾所周知的肺癌，吸煙還會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手煙對(duì)身體的危害比一手煙有過(guò)之而無(wú)不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠(yuǎn)越好。
10、愛(ài)鉆牛角尖
如果你覺(jué)得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過(guò)去，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)一兩年以上，就要小心了。臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛(ài)較真、生氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛(ài)較真、過(guò)于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，遇到不快時(shí)做做深呼吸。（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
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