“所謂失眠，就是患者對(duì)睡眠時(shí)間和(或)質(zhì)量不滿意，并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)”，這是《中國失眠定義、診斷及藥物治療專家共識(shí)》中給失眠下的定義。失眠是一種常見的現(xiàn)象，幾乎所有人都不同程度地經(jīng)歷過失眠。美國的一項(xiàng)調(diào)查顯示，95%的美國成年人曾有過失眠經(jīng)歷；來自中國的調(diào)查也顯示，43.4%的人經(jīng)歷過失眠，且在引起失眠的眾多原因中，70%～80%與社會(huì)心理因素有關(guān)。
在女性、腦力勞動(dòng)者、老年人和神經(jīng)癥病人中，失眠現(xiàn)象最為常見。因此，心理社會(huì)因素的影響力在這些人中也表現(xiàn)得最為突出。專家對(duì)引起這些人失眠的主要原因進(jìn)行了總結(jié)，主要有：
（1）身體上的不適、疼痛等軀體疾病引發(fā)的癥狀。
（2）如果居住環(huán)境過于嘈雜、溫度過高（或低）或濕度不宜也會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。還有些人比較敏感，只要環(huán)境有所改變（如出差或搬家）就會(huì)失眠。
（3）吃了不該吃的東西可能會(huì)睡不著覺。例如咖啡、濃茶、飲料、巧克力和酒等，雖然美味但對(duì)睡眠沒有好處。
（4）當(dāng)然，有時(shí)生活讓我們身不由己，最終只能委屈自己的身體。例如，倒班的工作、注定作息時(shí)間不規(guī)律的工作、壓力特別大的工作，都為失眠埋下了病根。
除了外界因素的影響，很多失眠患者本身的人格特征也影響著自己睡眠質(zhì)量的好壞。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)生失眠的患者在人格上都略帶多疑、固執(zhí)、敏感、信心不足和完美主義等特點(diǎn)。（實(shí)習(xí)編輯:周娜娜）
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