人們的睡眠有各式各樣的形態(tài)，和年齡、性別、生活環(huán)境、工作性質(zhì)、生理健康、活動程度等等息息相關(guān)。有的是夜貓子式的晚睡晚起；有的過著貓頭鷹式的工作方式，白天睡覺，晚上工作；多數(shù)的年輕小伙子，一倒頭就呼呼大睡，老年人則輾轉(zhuǎn)難眠，睡眠的質(zhì)量也不好。當(dāng)一個人無法入眠，睡不安寧時，隔天的精神自然較差。
失眠癥的定義
失眠癥（insomnia）的定義是：
（1）輾轉(zhuǎn)無法入眠
（2）無法持續(xù)的睡覺
（3）多次反復(fù)的睡、醒
（4）半夜醒來后，無法再入睡到天亮
（5）以上各情況的交互發(fā)生。
一時性的失眠可能由于工作壓力或生活緊張，身體不適如發(fā)燒感冒，喝多了刺激性飲料如咖啡或茶，藥物的副作用，飛行時的時差反應(yīng)等等。這些因素一旦去除，睡眠習(xí)慣就回復(fù)正常。
長期的失眠癥會嚴(yán)重影響人們的心理和生理健康。持續(xù)的睡眠不足容易造成抑郁癥和焦慮。此外，失眠患者最常發(fā)生的現(xiàn)象是集中力、記憶力、處理日常工作的能力都顯著的下降，連帶影響了人際關(guān)系。還有，失眠患者比正常人更容易生病，更常到診所尋醫(yī)，以致增加了職業(yè)缺席率。（實習(xí)編輯：王思甜）
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