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冬季如何預防反復感冒

來源：健康一線 2016年11月02日手機看

　　感冒雖然大多不會造成嚴重后果，但是也很煩人——短則一周，長則一月，頭痛、流涕、咳嗽，嚴重影響生活質(zhì)量。特別是有些人，上次感冒剛剛好，沒過兩天又開始新的一輪癥狀，感冒幾乎成了家常便飯，上海第二醫(yī)科大學附屬仁濟醫(yī)院門急診部主任駱松明副教授提醒，冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，尤其在剛開始變冷的天氣，溫差大，稍有不慎，感冒就會趁虛而入，影響我們正常的生活。有的人在整個冬季要被它襲擊好幾次，兩三個月都離不開感冒藥、面巾紙。因此，冬季最需提防反復感冒。

　　女性更易反復感冒

　　駱松明副教授提醒，比起男性，女性機體更容易患上感冒，婦女要真正避免感冒頻繁發(fā)作，克服亞健康和機體免疫力低下，特別在冬季選擇健康保護就顯得格外重要。

　　感冒大軍中女性占多，原因是婦女因生理特怔和在特殊的生理周期，導致體質(zhì)相對虛弱。尤其在孕期、哺乳期、更年期，機體免疫力低下，感冒最容易侵犯免疫力低下人群。

　　當婦女在生完小孩后，身體恢復不好，再受寒冷影響，就最容易得感冒。先天體質(zhì)較虛弱的婦女，她們經(jīng)期如調(diào)養(yǎng)不當，衣著過少，風寒引起著涼，不能有效抵抗病毒的侵襲，也易患上感冒。女性在孕期、哺乳期患感冒后因治療選藥困難，怕影響胎兒或哺乳，更加不易治愈，并導致感冒反反復復。

　　鍛煉是最好的藥

　　駱松明副教授說，有的人整個冬天要感冒好幾回，主要原因首先是自己的抵抗力下降。冬天天氣寒冷，室外活動少了，一些平時能堅持的體育鍛煉項目，到天一冷也就三天打魚兩天曬網(wǎng)了。身體素質(zhì)和抗病能力自然也會下降。

　　因此想提高抵抗力，健康人首先要堅持以前的鍛煉，或者找一些可以在室內(nèi)進行的運動項目。像哮喘病、慢性氣管炎、糖尿病患者都要注意，只有不讓病情加重，才能提高抵抗力，防止感冒上身。

　　感冒剛好就到有感冒病人的地方去，很可能再次被傳染。所以人口密集的地方，醫(yī)院、電影院、商場等在感冒多發(fā)的季節(jié)還是盡量少去。

　　專家提醒，病毒引起的感冒到現(xiàn)在仍然沒有特效的辦法，抗生素只能用來應付由于病毒侵襲后造成的細菌感染，不能殺死病毒，所以對抗感冒要依靠自身的抵抗力和病毒作斗爭。

　　辦公族成為“重災區(qū)”

　　駱松明副教授介紹，在辦公樓內(nèi)的人群最易患反復感冒。由于大樓內(nèi)外溫差很大，人體不能很好地適應，細菌、病毒就會找上門。

　　有些辦公樓自然通風條件差，一人患感冒容易傳染更多人。許多年輕白領平時缺乏鍛煉，冬天天氣寒冷，又都不愿意到室外去運動，身體素質(zhì)和鍛煉時相比自然會有下降，一經(jīng)傳染上感冒就不易好，也最易患反復感冒。

　　醫(yī)生提醒，人在辦公室要特別注意通風，一定要經(jīng)常開窗換氣。如果一個封閉很好的寫字樓里通風不好，又有感冒的人，那他打噴嚏、咳嗽等噴出的唾液等細小顆粒就會浮在空氣中，被正常人吸進身體里，很有可能使之成為下一個病號。同時辦公族冬天仍要堅持體育鍛煉，提高自己的免疫力，才能避免反復感冒。