心腦血管疾病

　　●天冷少出門，減少或停止晨練

　　●多喝白開水，不宜大吃大喝

　　“氣溫下降，醫(yī)院心腦血管病患者肯定會(huì)增加?！睆V東省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師黎勵(lì)文說，“氣溫低，血壓升高，心腦血管疾病進(jìn)入高發(fā)期， 中老年人和心腦血管疾病患者尤其應(yīng)該防寒保暖。”

　　黎勵(lì)文說，天氣突然變冷，寒潮刺激會(huì)使患者交感神經(jīng)異常興奮， 造成心臟收縮力增強(qiáng)，周圍血管收縮，導(dǎo)致收縮壓及舒張壓上升，容易造成高血壓患者血壓波動(dòng)，或者心腦血管系統(tǒng)供血不足， 血管的血栓破裂等各種“異常事件”，這就容易導(dǎo)致腦出血、腦梗塞以及心肌梗塞等危險(xiǎn)。尤其是本身曾患過中風(fēng)、心梗、腦梗等疾病的患者，更易因氣候變化而舊病復(fù)發(fā)。

　　溫馨提示：

　　心腦血管病人在寒冷的季節(jié)里， 應(yīng)盡量少出門，減少或停止晨練。如果一定要出門，需做好保暖措施，尤其注意頭部保暖。

　　另外，在家中要通風(fēng)，適量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水，以降低血液黏稠度。飲食上，切勿因?yàn)橐蟪源蠛?。黎?lì)文說，天冷打邊爐、煲湯燜肉，吃多點(diǎn)高熱量的食物來御寒，這是多數(shù)人的想法，但對(duì)于有冠心病、高血壓、心衰等患者來說，飽餐會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，很有可能加重原有疾病。因此，飲食還是要注意膳食平衡。

　　當(dāng)然，由于氣溫變化，血壓也會(huì)有所波動(dòng)，如果每天監(jiān)測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)連續(xù)3-4 天血壓都出現(xiàn)升高的狀況， 就應(yīng)該去醫(yī)院就診，讓醫(yī)生來調(diào)整藥物。

　　呼吸道傳染病

　　●注意增減衣服

　　●或戴上口罩保暖

　　受氣溫、濕度、氣壓的影響，氣溫驟變會(huì)影響機(jī)體的神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫功能，引起人抵抗力低下，感冒、冷空氣刺激、潮濕等均會(huì)誘發(fā)呼吸道疾病。老年人和兒童更是易感人群。

　　中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院兒科副主任陳虹說， 哮喘患兒很容易因?yàn)楦忻岸T發(fā)哮喘急性發(fā)作。一到季節(jié)變化的時(shí)候，哮喘患者就會(huì)明顯增多，其中有老病號(hào)因?yàn)榧竟?jié)交替， 出現(xiàn)癥狀不穩(wěn)定的、復(fù)發(fā)的， 也有新發(fā)的哮喘患者。這一現(xiàn)象源于哮喘病本身的誘發(fā)因素———環(huán)境因素， 可以說都是氣候惹的禍。

　　溫馨提示：

　　哮喘患兒的家屬應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成隨時(shí)收聽天氣預(yù)報(bào)的習(xí)慣，根據(jù)天氣變化來給孩子增減衣服，尤其要注意頸部保暖和戴口罩給呼吸道保暖。

　　陳虹說，在降溫季節(jié)及時(shí)給孩子添加衣服很重要，但很多家長(zhǎng)常常給孩子穿得過多，里三層外三層，裹得像個(gè)粽子一樣。他們“寧愿穿多，也不愿意給孩子穿少”， 但家長(zhǎng)們不知道穿多了孩子出汗， 背后內(nèi)衣濕透了，一樣是“涼嗖嗖”，也很容易讓孩子感冒。所以，家長(zhǎng)給孩子添加衣服的時(shí)候，應(yīng)該適度，不可走極端。

　　另外， 在用藥方面， 建議在這個(gè)氣溫變化較大的階段， 可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)加量使用吸入糖皮質(zhì)激素。具體用法是可在哮喘發(fā)作季節(jié)前2周左右開始加量吸入皮質(zhì)激素作預(yù)防性治療。

　　骨關(guān)節(jié)炎

　　●穿上秋褲保暖

　　●睡前熱水泡腳

　　一到濕冷的冬季， 一些骨關(guān)節(jié)炎患者就會(huì)開始疼痛了。有時(shí)候他們對(duì)天氣變化的預(yù)感比天氣預(yù)報(bào)還要準(zhǔn)確。所以，在寒潮來臨的時(shí)候，骨關(guān)節(jié)炎患者一定要做好全身保暖， 尤其是膝關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎等。

　　溫馨提示：

　　據(jù)了解， 在不穿秋褲的英國(guó)，其患骨關(guān)節(jié)炎的人群要比我國(guó)多得多。

　　所以，秋褲雖然不時(shí)髦，但在寒冷的季節(jié)，還是穿上為好，尤其從小都沒有經(jīng)過耐寒訓(xùn)練的孩子。

　　另外， 奉勸在大冷天還穿薄襪、短裙的美眉，膝關(guān)節(jié)受寒，也許現(xiàn)在不會(huì)有什么癥狀， 但隨著年齡增大，關(guān)節(jié)病癥狀也許就會(huì)出現(xiàn)， 因此，年輕時(shí)“要風(fēng)度不要溫度”，其后果將會(huì)很嚴(yán)重。

　　專家還建議， 如果有膝關(guān)節(jié)炎的患者，晚上臨睡前，用熱水泡泡腳，如果沒有靜脈曲張， 最好泡到膝蓋部，催進(jìn)血液循環(huán)， 同時(shí)起到保護(hù)關(guān)節(jié)的效果。

　　胃病

　　●別讓腹部著涼

　　●飲食上宜少吃多餐

　　冬季是潰瘍病的高發(fā)季節(jié)。

　　廣東省中醫(yī)院消化內(nèi)科主任黃穗平說： “降溫后胃病患者肯定會(huì)增多?！卑凑瘴麽t(yī)的說法，寒冷可刺激胃的血管收縮，導(dǎo)致胃黏膜的自我修復(fù)功能減弱，而那些原本有胃病的人，就很容易因?yàn)檫M(jìn)食破壞胃黏膜， 致使胃脹、胃痛，甚至胃出血等癥狀。

　　黃穗平認(rèn)為， 胃病在中醫(yī)上分為實(shí)證和虛證， 而虛證患者的病程較長(zhǎng)， 特別容易反復(fù)，尤其是在飲食不規(guī)律、天氣變化、情緒緊張狀態(tài)下復(fù)發(fā)。胃部疼痛一般不劇烈， 以空腹或晚上疼痛為主， 進(jìn)食或飲水后疼痛可減輕， 精神疲倦或容易疲倦， 胃口不佳， 容易出現(xiàn)氣短或不夠氣的情況， 平時(shí)說話聲音較低或懶于對(duì)答， 不敢吃生冷的東西， 吃了生冷的東西容易出現(xiàn)胃痛反復(fù)。嚴(yán)重的患者可能有怕冷或平時(shí)四肢比較涼， 舌質(zhì)偏淡。這類表現(xiàn)在中醫(yī)中屬于脾虛胃寒。

　　溫馨提示：

　　在冬季， 胃病患者一定要避風(fēng)寒， 穿多一點(diǎn)， 尤其是腹部保暖。其次， 飲食上， 宜少吃多餐、定時(shí)定量， 使胃中常有食物中和胃酸， 防止侵蝕胃黏膜。同時(shí)， 還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽， 減輕胃腸負(fù)擔(dān)， 切忌暴飲暴食。更要注意少吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物。有條件的話， 可以嘗試一些藥膳來調(diào)理———燉服參湯：參類藥物有補(bǔ)氣之功，長(zhǎng)期飲用能調(diào)理體質(zhì)。天氣轉(zhuǎn)涼后可改為黨參或紅參，冬天則改為高麗參， 每次10 克與瘦肉、雞等燉湯，每周以2—3 次為宜。

　　胡椒煲豬肚：將豬肚洗凈，鍋內(nèi)注水， 豬肚下鍋加入10 粒左右的白胡椒， 約煲兩小時(shí)，湯稠豬肚熟時(shí)， 取出豬肚切絲，加入食鹽、料酒等調(diào)料， 即可飲湯吃肉。此藥膳對(duì)平時(shí)怕冷的陽虛者較為合適。