季節(jié)變換常常導(dǎo)致人體抵抗力下降，加上細(xì)菌病毒活躍，因而這段時間是發(fā)病高峰期。幸運(yùn)的是，我們可以通過一些食療法增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抵抗力。法國《費(fèi)加羅報》傾情支招，盤點(diǎn)專家提供的8大預(yù)防妙招。
服用蜂王漿。蜂王漿是卓越的食材，其食療效果甚好。蜂蜜由蜂房工蜂分泌而得，經(jīng)過加工而得的蜂王漿，對身體百分百有益，其富含豐富的維生素B、鎂和氨基酸，能強(qiáng)身健體，對抗疲勞。
服用蜂膠。蜜蜂覓食過程中回收的樹脂用來清潔蜂巢。幸運(yùn)的是，這類效果對人體組織作用是相同的。專家解釋說，蜂膠含有抗氧化劑和酚類，能有效識別防腐劑和病毒，可防止產(chǎn)生病毒和細(xì)菌。值得注意的是，蜂膠不能服食過量，否則容易引起腎臟和肝臟問題。
服用西印度櫻桃。櫻桃含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于提高免疫系統(tǒng)的抵抗力，防止患上秋冬季的季節(jié)性疾病。在秋冬季時節(jié)，每人每天可攝取1000毫克的新鮮櫻桃。
服用柑橘類水果。柑橘含有豐富的維生素C，可以起到明顯的抗疲勞作用，有效對抗疲憊感。當(dāng)人體處于患病狀態(tài)時，服用柑橘能提高人體新陳代謝，加速疾病痊愈。在秋冬季節(jié)，每天早晨可以用一至兩個鮮橙榨汁服用，同時也可配以獼猴桃一同服用。
進(jìn)食含益生菌的食物。益生菌在人體內(nèi)可形成一道屏障，防止細(xì)菌、病菌和其他微生物入侵。據(jù)醫(yī)生介紹，人體腸道內(nèi)含有有益細(xì)菌，以助日常食物的消化;而益生菌有利于腸道菌群的發(fā)展，防止病毒滲透。
服用紫錐菊。紫錐菊能有效刺激人體免疫系統(tǒng)并提高其免疫力。當(dāng)人生病患感冒時，服用紫錐菊能有效加速感冒痊愈。
服用含有葡萄柚提取物的食物。研究表明，葡萄柚是神圣的天然抗生素，含有豐富的抗氧化劑。專家表示，葡萄柚是強(qiáng)有力且有效的預(yù)防和治療疾病的食物。當(dāng)人們感到發(fā)熱、乏力和腹痛時，服用葡萄柚能給免疫系統(tǒng)提供保護(hù)。
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