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專家：老年人對冬季晨練應(yīng)持慎重態(tài)度

來源：健康一線 2016年11月03日手機看

專家提醒，因清晨跑步鍛煉導(dǎo)致腦出血猝死的老人較多，老年人對冬季晨練應(yīng)持慎重態(tài)度。

鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院專家法憲恩教授介紹，到了冬季，老年人應(yīng)該進入“冬眠”，應(yīng)有冬眠意識。這種冬眠不是單純的休息，而是合理應(yīng)用。因為冬天清晨氣溫較底，老年人心腦血管即使沒有明顯的毛病，但由于低溫刺激交感神經(jīng)，依然會導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)活動失調(diào)，引起毛細血管收縮，外周阻力增大，造成血壓升高。同時寒冷還會加劇血液的粘稠和縮短血凝時間，均能誘發(fā)心腦血管疾病。

他提醒老年人，冬季鍛煉要慎重，遇到大霧天氣千萬要注意，不要晨練，因為冬天進入采暖期，空氣污染較嚴重，塵霧多，非常容易危害人體健康。他建議，老年人冬天鍛煉的時間最好選在上午9-11時，下午3-5時。