如何“秋凍”更健康？

來源：健康一線 2017年08月31日手機看

大家都相信“秋凍”能養(yǎng)生，并不急于穿上厚著裝。但是要當心，秋凍凍不好，非常容易感冒。專家表示，入秋后避免過早穿上厚厚的衣物雖然符合養(yǎng)生之道，但是“秋凍”無論凍哪兒，都不要凍著頭、腳和肚臍。

人體三個部位必須做好保暖

從養(yǎng)生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉(zhuǎn)涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免；若長期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來。

入秋之后外出時最好戴帽子，洗頭時用比平時熱一點的水，在額頭上滲出汗水時不能見風。這是因為頭作為人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。

這個地方如果受寒，體內(nèi)陽氣會散失大部。心腦血管病人、四肢不溫的人、易感風寒的人，尤其要在這方面提高警惕。

人們應該穿稍厚一點，寬松、舒適、吸汗的鞋襪。尤其是早晨晚上在小區(qū)散步時，不可以像平時那樣穿一雙舒適的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，務必在回家之后用熱水泡泡腳。

總之，要避免腳部受寒。腳部分布著人體6條重要經(jīng)脈，一旦受寒，會引發(fā)感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。

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