在季節(jié)交替時(shí)節(jié)，氣溫不恒定，忽冷忽熱，尤其是在一天中氣溫溫差比較大，早晚是涼風(fēng)襲人，當(dāng)午卻又太陽(yáng)灼人，如果不能及時(shí)增減衣服，就會(huì)冷熱不均，很易感冒，如果過(guò)早添加衣服，就會(huì)出汗，汗毛孔敞開(kāi)，血液流動(dòng)增快，散熱功能加強(qiáng)，加速散熱。
如不能及時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)和外界的急劇變化，當(dāng)秋季的涼風(fēng)吹來(lái)時(shí)，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕等感冒癥狀，如果抵抗力低或治療不及時(shí)，可發(fā)展成氣管炎，肺炎等。
感冒
不要過(guò)早加衣服，每天要根據(jù)天氣變化增減衣服。出汗后不要到風(fēng)口處涼快，更不能使用電風(fēng)扇或空調(diào)等方法為降熱，也不要快速喝冷飲等食品，應(yīng)該喝溫白開(kāi)水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對(duì)胃腸道和肺部有益。
氣管炎、肺炎
感冒是上呼吸道感染，氣管炎、肺炎則是下呼吸道感染，下呼吸道感染要比上呼吸道感染嚴(yán)重的多。上呼吸道感染可發(fā)展為下呼吸道感染。有氧鍛煉是提高機(jī)體抵抗力的好方法，可一定要注意室內(nèi)外和一天中氣溫的變化，適當(dāng)增加衣服。
咽炎
秋季濕度下降，空氣逐漸變得干燥，出汗減少，喝水也減少，大多不會(huì)主動(dòng)要水喝，咽部干燥，在咽部長(zhǎng)存的細(xì)菌就會(huì)繁殖導(dǎo)致咽炎，氣管炎等，這是造成咽炎的外在原因。多喝水，飲料不能代替白開(kāi)水，尤其含糖多的飲料。注意室內(nèi)濕度，可使用加濕器，調(diào)解室內(nèi)濕度。
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