好不容易熬過(guò)了暑熱難耐的夏季，進(jìn)入了氣候宜人的秋季，但是，隨之而來(lái)的是，很多人又開(kāi)始犯了新毛病，這就是皮膚干燥，嗓子干痛，這到底是為什么呢？有什么好的解決辦法嗎？下面我們來(lái)分析一下：
秋季為何容易皮膚干嗓子痛
中醫(yī)認(rèn)為，秋季主金，主收斂。在臟腑上，主肺，而肺主皮毛。也就是說(shuō)，在秋天這個(gè)季節(jié)，世間萬(wàn)物呈現(xiàn)一片肅殺的景象，樹(shù)葉開(kāi)始變黃，作物開(kāi)始收獲。這時(shí)的氣候，從夏季的悶熱潮濕，轉(zhuǎn)為清新干爽，“燥”就成為了這個(gè)季節(jié)最主要的代表字眼。
大家先來(lái)看看這個(gè)“燥”字。左邊一個(gè)火，下邊一個(gè)木，上邊三個(gè)口。三個(gè)口像什么，像不像肺泡呢？燥，就是在一堆木柴上點(diǎn)火，烘烤著肺，所以，這個(gè)季節(jié)上焦很容易受傷。換言之，這個(gè)季節(jié)心、肺都會(huì)受到燥的影響。
同樣，在這個(gè)季節(jié)，由于燥的影響，肺最先受損，直接影響的就是皮膚，因?yàn)榉沃髌っ?。所以，皮膚也會(huì)顯得很干，容易掉皮。一脫秋褲一抖，腿上會(huì)掉下一層的白粉來(lái)。這些都是燥引起的。
? 在中醫(yī)里，肺處在五臟六腑的最高端，是相傅之官，治節(jié)出焉。它的作用是疏布，也就是將氣血疏布到全身的各個(gè)角落。肺又是嬌器，也就是說(shuō)它很嬌嫩，它不同于脾，脾是喜干惡濕，而肺恰好相反。大家一定都蒸過(guò)桑拿。屋子里溫度很高空氣很干，我們會(huì)感覺(jué)呼吸困難，這個(gè)時(shí)候，我們就需要不停地在礦石上沷水，沷水的目的主要不是降溫，而是增加空氣的溫度，如果空氣太干了，我們的肺最先受不了。所以，當(dāng)我們感冒咳嗽的時(shí)候，很多人都愿意將鼻子放在熱水杯上吸，這樣會(huì)感覺(jué)很舒服，其實(shí)，這樣做的目的就是在潤(rùn)肺。
但是我不建議大家用加濕器。因?yàn)榧訚衿鲿?huì)將水中的硬化成份以極微小的顆粒噴散到空氣當(dāng)中，當(dāng)人吸入這些東西，對(duì)身體實(shí)際上是有害的。如果大家不信，可以觀察一下經(jīng)常用加濕器屋里的家俱，上面一定有一層的白粉，這些實(shí)際上都是水中的硬化物質(zhì)。既然能沾到家俱上，當(dāng)然也會(huì)吸到我們的肺里。
立秋之后天氣由熱漸涼，進(jìn)入了“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，是人們抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)候，在秋季應(yīng)該提倡多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品。
同時(shí)秋天氣候又比較干燥，口、鼻、皮膚等部位往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的干燥感，故也提倡多吃一些生津養(yǎng)陰滋潤(rùn)多汁的食品。這里推薦五種秋季進(jìn)補(bǔ)之“寶”。
一，百合：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥?，F(xiàn)代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤(rùn)肺，又能滋補(bǔ)益中。
二，銀耳：性平，味甘、淡、無(wú)毒。具有潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神、強(qiáng)心健腦等作用。銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，每百克銀耳中含鈣643毫克、鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是一種高級(jí)滋養(yǎng)補(bǔ)品。
三，大棗：性味甘平，入脾胃二經(jīng)，有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。但大棗性偏濕熱，尤其內(nèi)有濕熱者，不能多食(多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng))。
四，枸杞：具有解熱、止咳、化痰、降壓等功效，至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、健胃、緩解便秘、失眠、貧血、口腔炎等作用。但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，性情過(guò)于急躁的人最好不要食用。而若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
五，紅薯：含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界陰陽(yáng)的變化，因此，秋季必須注意保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，經(jīng)常做做無(wú)錫按摩，凡起居、飲食、精神、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)攝皆不能離開(kāi)“養(yǎng)收”這一原則。
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