導(dǎo)語(yǔ)：很多人喜歡秋季，因?yàn)榍锛炯炔皇呛軣嵋膊皇呛芾?，讓人感覺(jué)非常涼爽，非常舒服，而且秋季除了氣候好之外，還是一個(gè)適宜進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，所以很多人選擇在這個(gè)涼爽的季節(jié)來(lái)養(yǎng)生。今天我們就從衣食住行這四個(gè)方面說(shuō)說(shuō)有關(guān)秋季養(yǎng)生的一些小知識(shí)，學(xué)習(xí)這些小常識(shí)讓你輕松度過(guò)涼爽的秋季。下面就讓我們和小編一起來(lái)了解一下吧。
秋季養(yǎng)生篇之衣
說(shuō)起衣服，很多人都苦惱，都到秋季了，但是很多人還穿著夏季的服裝，不冷嗎-還有的人穿著秋季的衣服，把自己捂的很嚴(yán)，不熱嗎-到底秋季這樣的一個(gè)季節(jié)要怎么穿衣服才最合適-如何選擇適合秋天穿的衣服呢-秋季穿什么衣服好-以下就是有關(guān)秋季穿衣的小常識(shí)。
秋季氣溫逐漸下降，添衣不要過(guò)多過(guò)快，以使人體有抗御寒冷的能力，民間流傳的“秋凍”之說(shuō)就是這個(gè)道理。不過(guò)，凡事都應(yīng)有個(gè)限度，“秋凍”也不能過(guò)頭。
一般來(lái)說(shuō)，秋季氣候干燥，易引起人們的煩躁。秋季服裝選擇滑爽的衣料，衣褲不宜太緊狹，以寬松舒適為好。
年輕人活力十足，在秋季衣著上不宜過(guò)多，因秋季的養(yǎng)生特點(diǎn)是“陰精內(nèi)蓄、陽(yáng)氣內(nèi)收”，過(guò)多的衣著會(huì)使身熱汗出，汗液過(guò)多，陰津傷耗，陽(yáng)氣包泄，不利于養(yǎng)生。
兒童和老年人體質(zhì)較弱，所以比較怕冷，對(duì)冷的敏感性較高，在秋季要注意衣服的增減，早、晚應(yīng)多穿些衣服，避免受涼感冒。要時(shí)刻掌握身體的冷熱，當(dāng)然要避免天一涼就加厚衣，這樣有利于機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力。
值得注意的是，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，秋季穿衣除了要穿透氣、易吸汗的純棉衣服外，還應(yīng)注意防止秋季中暑，別以為中暑只有夏季才有哦，秋季也有，因?yàn)楹芏喔改冈缟辖o寶寶穿了較厚的衣服，等到了中午氣溫升高時(shí)，往往又忘記給寶寶減衣服，導(dǎo)致寶寶被捂得中暑，這點(diǎn)孩子的家長(zhǎng)一定要注意。
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