秋季如何讓身體更“抗凍”

來源：健康一線 2017年08月31日手機(jī)看

俗話說“春捂秋凍”，可是秋到來，氣溫還是比較冷，怎樣養(yǎng)自己比較“抗凍”呢？跟小編來學(xué)習(xí)一下吧。

和“天然空調(diào)”互動(dòng)

鍛煉抗寒能力，最好的辦法是在氣溫不太低時(shí)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，和太陽這個(gè)天然空調(diào)互動(dòng)。

溫柔運(yùn)動(dòng)

微微出汗，冬季運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循漸次遞增原則，切忌隨性加量，鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。

紅花泡腳，每天30分鐘

怕冷的人，可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥，效果會(huì)更好。

床頭放柑橘

中醫(yī)認(rèn)為，柑橘性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。

常喝棗姜湯

用大棗10枚，生姜5片煎茶，每晚服用1次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力、減少感冒及其他疾病的作用。

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